La comida que se encuentra en un puesto de comida rara vez se asocia con una alimentación saludable. Sin embargo, cuando no se puede evitar un puesto de comida y tienes que conseguir algo de comida, usted debe saber cuáles son sus mejores opciones son. De esta manera, usted puede pegarse a su dieta o evitar ganar libras adicionales. Usted puede elegir algunos alimentos que sean bajos en grasa y calorías.
1. Baja en grasa de hamburguesas
Un puesto de comida que puede ofrecer hamburguesas, pizza, perros calientes o salchichas. Una buena opción sería una hamburguesa, ya que puede elegir los ingredientes secundarios. Cuando se elige una pizza, esto será embalado con diversos ingredientes, tales como queso o de pepperoni (u otras carnes procesadas), que tienen un alto contenido de grasa.
Opt para carne a la parrilla en una hamburguesa. carne a la parrilla es una opción más saludable y tiene un menor contenido de grasa que la carne frita. Elija un pan de trigo. El centeno es otra opción saludable en lugar de trigo, pero se mantenga alejado de los bollos blancos.
La mayonesa es rica en grasas y calorías, por lo que debe buscar un ingrediente diferente como un sustituto de la mayonesa. Vuelva a colocar la mayonesa con la mostaza. Si se muere por la mayonesa, usted debe pedir mayonesa baja en grasa.
Obtener encurtidos y vegetales en lugar de papas fritas en el lado. Si decide pedir patatas fritas, asegúrese de obtener el paquete de tamaño más pequeño. Di no al queso, que está lleno de calorías y grasa.
2. Perro caliente o salchicha
Si usted no tiene ninguna otra opción, se puede conseguir un perro caliente o una salchicha polaca, pero asegúrese de pedir bollos trigo o de centeno. Ponga un poco de encurtidos, tomate y mostaza en su perro caliente; estos ingredientes son bajos en calorías. Trate de evitar cualquier salsas, que están llenos de grasas saturadas y calorías no saludables.
3. Palomitas
palomitas de maíz puede ser una gran opción cuando se necesita para conseguir algo de un puesto de comida. Cuando se consume sin ningún tipo de relleno, las palomitas de maíz es baja en calorías; así, evitar la mantequilla o caramelo.
4. Postre
Si usted está tentado a obtener algún tipo de postre, se mantenga alejado de la más grande de crema barra de chocolate, algodón de azúcar o hielo. Usted puede obtener un helado, que tiene menos calorías que una barra de chocolate de tamaño mediano o helado (100 calorías por 3.5 onzas). Una cucharada (3,5 oz 100 g) de helado tiene menos calorías que una barra de chocolate (3,5 oz 200 vs. 500), siempre que el helado no tiene una cobertura de chocolate.
5. Su selección de bebidas
Al comprar el refresco, asegúrese de pedir la versión de la dieta, como un refresco regular contendrá una gran cantidad de azúcar. Sin embargo, la mejor alternativa es optar por el agua, que contiene calorías cero y no hay productos químicos, tales como el aspartamo. El aspartamo (E951 o) se utiliza en las bebidas de dieta y su seguridad sigue siendo un tema de debate
En lugar de un refresco, se puede optar por café, pero eliminar el azúcar y la crema.; tomar la leche desnatada en su café o llevarlo negro. El té también puede ser una opción saludable, baja en calorías, pero evitar la adición de azúcar.