rica, cremosa y tarta, yogur griego es un sueño decadente para usted si usted a menudo anhelan bocadillos saludables. Esta diva de los productos lácteos está ganando cada vez más popularidad, como nutricionistas y expertos en salud de todo el mundo coinciden en que los refrigerios en yogur griego es una opción muy inteligente y gratificante. Aquí están cinco razones por qué maravillosos.
1. Para la salud del corazón
El problema con los refrigerios es que muchas de las cosas que probablemente gusta comer son altos en grasa y colesterol-dos cosas que pueden causar problemas para su corazón, si usted come el tipo equivocado. yogur griego elimina las conjeturas de la ecuación; no se le está preguntando si la grasa y el colesterol en la merienda son bien comer. Un 6 oz porción de yogur griego contiene 0 g de grasa saturada y colesterol. Esto significa que puede comer tanto como desee el yogur, sin poner su corazón en peligro.
2. Para la salud ósea
yogur griego se hace de una forma muy concentrada de leche, por lo que en realidad estás recibiendo más calcio por bocado de lo que sería si bebió un vaso de leche fresca. La composición de los promedios de yogur griego en un 20 por ciento de calcio, lo que es un fortalecedor óseo eficaz. Esto también hace que sea una opción ideal para obtener el calcio adicional que necesitará más adelante en la vida.
3. Para la reducción de peso
yogur griego puede contarse entre los alimentos de alto índice de saciedad. Muchos dietistas están de acuerdo en que los alimentos con índices altos de saciedad, como el atún, lograr la satisfacción gustativa más que otros, libra por libra. Esto significa que 6 onzas de yogur griego le hará sentir más completa de 6 onzas de sopa clara. Incluso si usted come exactamente la misma cantidad de cada uno, yogur griego, simplemente se siente más satisfactorio que la sopa, por lo que se come menos de la misma en comparación.
4. Por muscular acreción
Si usted es un aficionado al culturismo, se le alegra saber que el yogur griego es también el 30 por ciento de proteína, por lo que es una rica fuente de material de construcción muscular. En combinación con sus propiedades de baja en grasa, esto hace que sea un sabroso, libre de culpa para usted.
5. Para sabroso Combinaciones de alimentos
Otra cosa que hace el yogur griego grande para el picoteo es que su sabor es lo suficientemente flexible como para permitir una amplia variedad de ingredientes sabrosos y saludables. Si usted está en el humor para algo afrutado, se puede mezclar en sus bayas favoritas con yogur griego para un postre sabrosa. Los desayunos son tanto cremosa y crujiente cuando se tiene granola en su yogur. Si estás buscando algo sencillo para relajarse con una o dos cucharadas de miel hace que el sabor de yogur griego divina.
No sólo muchos alimentos tienen buen sabor de yogur griego, pero yogur griego también va muy bien en otra alimentos. Inténtelo hacia fuera como un vendaje en su próxima ensalada. Llevar a cabo su cacerola y deslumbrar a su paladar con salsa de yogur griego de pasta. Utilizarlo como salsa para pollo, carne o pescado. El mundo de la experimentación es muy abierta con el yogur griego. El único límite es su imaginación.