La compra de sodio es un hábito difícil de descanso para muchas personas. Usted puede disfrutar del sabor o la efervescencia de refresco, o tal vez no se puede imaginar saciar su sed con algo soso como el agua. Pedidos de sodio con una comida o la compra de refrescos por la carga de trabajo en la tienda de comestibles es un hábito que debe dejar de hacerlo -. Para su bolsillo y para su salud por encima de todo
1. Soda alto contenido de azúcar
Soda puede tener hasta cincuenta o incluso ochenta gramos de azúcar por lata. Cuando se bebe en exceso, puede ser la adición de una gran cantidad de calorías vacías a su dieta. La ingestión de un exceso de azúcar puede llevar al aumento de peso, caries, enfermedad de las encías, colesterol alto, presión arterial alta, la irregularidad digestión, la depresión, la ansiedad y la diabetes. Las mujeres embarazadas que ingieren demasiada azúcar aumentan el riesgo de preeclampsia.
2. Soda es alto en cafeína
La cafeína es una sustancia adictiva. en el corto plazo, se puede dar a su cuerpo un impulso de energía, por lo que es posible recurrir a las bebidas con cafeína para un pick-me-up. Sin embargo, una vez que su cuerpo se cuelga de su energía de la cafeína como combustible de alta, se sentirá peor que la que habría tenido que nunca ingiere la cafeína para empezar. Vas a experimentar dolores de cabeza, somnolencia y fatiga durante la retirada. Su cuerpo va a sentir antojo otra sacudida de la cafeína, y se encontrará de nuevo la compra de refrescos
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A largo plazo, el exceso de cafeína puede darle dolores de estómago, irritabilidad, ansiedad, inquietud, dificultad para concentrarse y dificultad para dormir.
3. Soda no tiene valor nutritivo
No hay absolutamente nada acerca de la compra de soda y beber de forma regular que es beneficioso para su salud. No hay vitaminas y minerales en la soda. Si bien se puede argumentar que el agua es carente de vitaminas y minerales, así, al menos, el agua también está desprovisto de azúcar, cafeína y cualquier otro ingrediente negativo en la soda. De hecho, el consumo de refrescos a largo plazo en realidad puede hacer que la vitamina deficiente, ya que puede reducir los niveles de calcio y afectar su resistencia ósea. El agua hidrata el cuerpo y lo mantiene funcionando sin efectos secundarios negativos.
4. Soda es una pérdida de dinero
En la compra de refrescos, estás perdiendo dinero en una bebida que sólo va a hacer daño. El agua es generalmente libre y al menos otras bebidas que tienes que pagar, como el té, zumos y bebidas de electrolitos, puede tener algunos beneficios adicionales. Si vas a gastar sólo $ 2 al día en sodio - y lo más probable es, que gasta mucho más - usted está perdiendo más de $ 700 al año
5.. Incluso soda de la dieta es perjudicial
Usted puede tratar de combatir los efectos secundarios negativos de la compra de soda y beber de forma regular por alcanzar para el refresco de dieta en su lugar. Sin embargo, mientras que los refrescos de dieta puede ser más baja en calorías, que todavía tiene demasiados inconvenientes para una bebida que le da ningún beneficio nutricional. Tiene un alto contenido en cafeína y puede inhibir la absorción de calcio. Si bien puede no tener azúcar, los edulcorantes en las bebidas que son sustitutos de azúcar pueden causar diarrea, distensión abdominal, antojos de alimentos, dolores de estómago, problemas de micción, erupciones en la piel y el pánico. Algunas muchos incluso aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cánceres.