La lechuga es una adición saludable a su dieta; cargado con minerales, vitaminas, fibra y otros nutrientes saludables. Se añade a la crisis de un sándwich, la nutrición a las ensaladas y una gran textura y sabor. El crujiente, vegetales de hoja verde viene en múltiples variedades, incluyendo las hojas verdes o rojos, lechuga romana, iceberg, lechuga y espárragos.
Al igual que todos se conocen vehículos para proporcionar una variedad de beneficios para todo el cuerpo, existen múltiples beneficios para la salud de comer lechuga
el control de peso:. la lechuga es una de las verduras ideales para bajar de peso. Comiendo lechuga es una de las maneras de conseguir la mayor cantidad de nutrientes valiosos como sea posible sin añadir calorías de manera significativa. Además de ser bajos en calorías, lechuga contiene fibra y celulosa que nos ayuda a deshacerse de la grasa
Cuidado de la piel:. Usted hace mucho bien a la piel mediante la inclusión de la lechuga en su dieta. La vitamina E en la lechuga protege la piel contra el sol y rsquo; s dañinos rayos ultravioleta, además de la reducción de riesgo de enfermedades de la piel. Por otra parte, la lechuga tiene vitamina C, la cual tiene un papel vital en el mantenimiento de la salud de la piel
El cuidado del cabello:. La lechuga es una de las maravillosas verduras para el crecimiento del cabello. También puede optar por beber jugo de lechuga para mantener el pelo sano
corazón sano:. Uno de los beneficios de comer la lechuga es la forma en que ayuda a mantener la salud del corazón. Esta verdura verde puede prevenir la oxidación del colesterol debido a la presencia de vitamina C y beta-caroteno
Insomnio:. Si usted can & rsquo; t dormir bien por la noche, la lechuga puede curar el problema. Las hortalizas de hoja, incluyendo lechuga, tienen una sustancia en los que induce a la relajación y el sueño. Por lo tanto, ahora puede deshacerse de insomnio por el consumo de algunas hojas o por beber un poco de jugo de lechuga
corrección de la visión natural:. La lechuga está cargado con potentes propiedades antioxidantes y pro-vitamina A, que es sabe que tiene propiedades que pueden proteger los ojos. Adición de lechuga a su dieta puede reducir el riesgo de deficiencia de vitamina A además de prevenir deterioro de la visión del color.
La lechuga tiene todo, absolutamente todo, desde el gusto de textura a un sinnúmero de beneficios para la salud
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