Muchos de nosotros abrazar rituales de limpieza de primavera que ponen a nuestros hogares y sus vidas en orden. Por la depuración, depuración y poner en orden, que ceremoniosamente decir adiós al invierno y la bienvenida más cálida. También tienden a saltar a limpiar nuestros cuerpos como el clima se torna más agradable. El aumento de ejercicio, comer más sano, y primavera las dietas de desintoxicación y limpia son comunes en esta época del año.
Depuración de las toxinas de su cuerpo a través de una desintoxicación o limpiar periodo puede ser rejuvenecedor. Los expertos tout beneficios en forma de un mejor sueño, aumento de la energía y el enfoque, una piel más clara, pérdida de peso y mejora la inmunidad. Sin embargo, una desintoxicación también puede ser miserable e incluso peligroso.
1. Conoce tu objetivo
Nuestros cuerpos desintoxicar naturalmente; eso es parte de su diseño. El hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal eliminan todos los residuos y toxinas sobre una base diaria, y no hay evidencia científica de que los planes de desintoxicación autoimpuestas son necesarios para una buena salud. Entonces, ¿por qué las personas se molestan con una limpieza o desintoxicación?
Esa es una buena pregunta que debe hacerse antes de embarcarse en uno. ¿Quiere restaurar el equilibrio de su cuerpo y mente o intentar romper un hábito como el consumo excesivo de cafeína o azúcar? ¿Usted está esperando para bajar de peso? O tal vez usted ha oído hablar de un amigo, un familiar o la experiencia de la celebridad y son simplemente curiosos. Todas estas razones son bien, pero seguir adelante con las expectativas razonables y precaución.
Tenga en cuenta que ciertas dietas de desintoxicación pueden ser alabados por pérdida de peso, por ejemplo, amo limpia, pero tienden a ser un rápido y temporal fijar. Muchas veces el peso del agua es lo que se pierde cuando la desintoxicación. También puede perder masa muscular y llegar a ser débil frente a la privación de calorías.
2. Empieza poco a poco
Algunos programas de desintoxicación últimas semanas. Si se somete a su primera, es posible que desee probar una corta. El Dr. Oz diseñado un popular de tres días de desintoxicación, y
Vegetariana veces