Hay versiones contradictorias sobre el consumo de alcohol y su papel en la dieta. De hecho, ha sido la creencia de que las ayudas de alcohol en la digestión y puede ayudar a perder peso. La verdad sea dicha, sin embargo, que existen razones muy importantes por las que el alcohol y la dieta no se mezclan.
1. Da calorías extra
Hay 7 calorías por cada gramo de alcohol, y cada una de estas calorías no tiene absolutamente ningún valor nutritivo. El cuerpo no utiliza estas calorías vacías para los procesos metabólicos vitales.
2. Cuerpo aumenta Grasas
A diferencia de los alimentos y bebidas, como zumos de fruta que se digieren en el tracto gastrointestinal, el alcohol es absorbido inmediatamente por el estómago y el intestino delgado, y se entrega al cerebro y el hígado. El hígado convierte entonces el alcohol en grasas, que terminan siendo almacenados de forma permanente en el cuerpo.
3. Debilita las inhibiciones
Dado que el alcohol contiene sólo calorías vacías, que no le da la sensación de plenitud que proporcionan bebidas más saludables. Además, debido a que afecta el cerebro, el alcohol afloja sus inhibiciones y reduce su fuerza de voluntad para resistirse a comer más. Este efecto de alcohol hace que sea un excelente aperitivo. Cuanto más se bebe, más hambre que se obtiene, y mayor es la tendencia a comer en exceso.
4. Induce la Sed
Barras menudo sirven alimentos salados, tales como cacahuetes, patatas fritas y galletas saladas, junto con las bebidas alcohólicas. Esto se debe a que la sal y el alcohol inducen la sed, por lo que desea beber más. Sin embargo, las calorías de los aperitivos y las bebidas alcohólicas sólo se acumulan y dará lugar a exceso de libras.
5. El hambre induce
Si se salta una comida antes de ir a una fiesta o bar, esto podría ser en la anticipación de las calorías extra que va a obtener a partir del alcohol va a ser beber. Un estómago vacío, sin embargo, sólo agravará los efectos del alcohol y hará comer más. Es recomendable comer una comida saludable antes de salir a beber. La sensación de saciedad le impide comer en exceso más tarde.
6. El exceso de agua provoca agotamiento
Un diurético conocido, el alcohol induce la pérdida de agua a través de aumento de la micción. La anulación de fluidos incluye la pérdida de minerales vitales, específicamente calcio, potasio, magnesio y zinc, que son necesarios para mantener el equilibrio de líquidos. Esta pérdida de agua aumentó también pone el cuerpo en riesgo de entrar en un estado de deshidratación.
7. Disparadores Hiperacidez
El alcohol estimula el aumento de la secreción de ácidos en el estómago, causando irritación e inflamación de la mucosa gástrica. Si está observando una dieta de eliminación o reducción de la ingesta calórica a través de comer menos, el alcohol lo pone en riesgo de desarrollar úlceras.
8. Aumenta el riesgo de problemas médicos
Numerosos trastornos médicos podrían desarrollar con el consumo excesivo de alcohol. Algunas de estas enfermedades potencialmente mortales son las enfermedades del corazón, enfermedades del hígado y daño renal.
9. El sueño afecta
El sueño parece tener ningún papel en la dieta. Sin embargo, es mientras está en reposo absoluto por la noche que el cuerpo se deshace de las toxinas que se ha acumulado durante el día. El uso excesivo de alcohol puede hacer que su inquieto y menos profundo sueño. No se ha podido llegar a un estado de sueño profundo, el cuerpo no puede desintoxicar eficientemente.