Huelga 3 p.m. y revolver a toda prisa a pesar de su bolsa para un aperitivo refrescante. La frecuencia de una necesidad tan fuerte para un comestible entre los dientes es tanto que no se detiene a preguntarse por qué surge en el primer lugar. ¿Puede haber algo mal con usted? ¿Podría tener una enfermedad? ¿Podría ser liso retrasado?
Bueno, la culpa del estrés laboral. Un nuevo estudio publicado en la revista Appetite dice que uno es altamente propenso a la alimentación inducida por el estrés durante la tarde de lunes a viernes y durante las noches de los fines de semana.
Los investigadores encontraron que el estrés, así como el hambre estaba fuertemente ligado durante estos las horas del día, aunque la razón por la que estaban no estaba claro. La asociación entre el estrés y el hambre se encontró que era más variable en los fines de semana, tal vez por el hecho de que los horarios de los sábados y domingos eran menos estática en comparación con los días de la semana.
Autor del estudio Susan Schembre, Ph .D., RD, profesor asistente de ciencias del comportamiento en MD Anderson Cancer Center, dijo que una de las razones por las que queremos comida cuando sentimos estrés podría ir todo el camino de regreso a la infancia cuando utilizamos para ser ofrecido algo de comer para dejar de ser exigente.
El estrés de comer es un comportamiento que se aprende en lugar de imponer, y que se convierte en habitual durante un período de tiempo, especialmente si la alimentación hace que uno se sienta recompensado o feliz.
El problema con el estrés de comer podría ser el consumo involuntario de muchas más calorías. Cuando está abrumado por un deseo de hacer una pausa, pregúntese si realmente tiene hambre o si lo que usted está tratando de hacer es buscar el placer. Si usted no tiene hambre, usted debe tratar de buscar actividades que están fácilmente disponibles y que se puede tratar de aliviar el mismo de estrés.
Leer más artículos sobre la alimentación saludable.