¿Cuántas veces has resuelto `bueno, sano, y rsquo; Cuida lo que comes, sólo para arruinar todo el asunto con algún atracón loco? Se podía permanecer en una dieta saludable por más tiempo, si no estabas y rsquo;. T para esos antojos incontrolables por los dulces
Sobre diente dulce
No muchos la gente es consciente de que el blanco (refinado) de azúcar es uno de los peores alimentos, ya que crea desequilibrios minerales en el cuerpo. Se toma prestado más vitaminas B desde el cuerpo con el fin de conseguir metabolizado y no da nada beneficioso para el cuerpo a cambio ya que no contiene nutrientes. Por lo tanto, el azúcar blanco se llama y ldquo; anti-nutrientes y rdquo ;. Esto significa que si usted tiene un diente dulce, usted tiene que consumir adicional del complejo B como su tienda se agota.
Además, el cromo, que ayuda a mantener el equilibrio de azúcar en la sangre en el cuerpo, se pone gravemente mermadas por el consumo de azúcar blanco por razones similares. Por lo tanto, ya que el cuerpo se deficiente en cromo, hay grandes cambios de humor.
Cuando nuestro nivel de azúcar en sangre disminuye, experimentamos una `baja y rsquo ;, por lo tanto, seguimos adelante y consumir alimentos azucarados como los chocolates, pasteles, postres, que nos hacen sentir al instante y lsquo; bueno y rsquo ;. Pero esto es sólo un alivio temporal. No es una solución permanente o regular de los cambios de humor. Cuando cualquier alimento ya sea azúcar o harina, se refina y sacado de su `whole & rsquo; entorno de fibras, minerales, vitaminas y enzimas, su `fuerza de la vida y rsquo; consigue disminuido y por lo tanto se ve limitada en su contenido de nutrientes.
¿Por qué anhelamos para el azúcar?
antojos
azúcar por lo general surgen de desequilibrios corporales. Estos desequilibrios podrían ser el resultado de comer muy poca comida durante el día. En tales casos, es natural tener un deseo de azúcar, ya que satisface las necesidades de calorías rápidamente del cuerpo y también se mueve lejos de la etiqueta & lsquo; baja y rsquo; el cual un cuerpo desequilibrado hambre por lo general experiencias.
El consumo de muy poca proteína podría ser otra de las razones para el ansia de azúcar. Alimentos ricos en proteínas ricas en proteínas como la soja, paneer, dal, tofu, almendras ayudan a mantener el azúcar en la sangre en equilibrio y por lo tanto reducir los antojos de azúcar. Sin embargo, en el otro extremo, cuando la proteína exceso de proteína se consume especialmente animales como pollo, carne, huevos, otra vez perturba el cuerpo y rsquo; s equilibrio de carbohidratos proteínas con lo que la persona anhelan `algo dulce y rsquo; al final de un `rsquo carnoso y; cena.
Cuando los antojos de azúcar empiezan a gobernar su vida, usted termina con el estilo de vida y otros problemas como la hipoglucemia, la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes, las enfermedades del corazón, deficiencia inmune, pérdida de masa ósea, infecciones por hongos, herpes, pre- el síndrome menstrual, pérdida de memoria, la concentración, irritabilidad, ataques de ira, cambios de humor, depresión y hellip;.? .la lista es interminable
Cómo satisfacer un diente dulce
endulzar postres con azúcar moreno, miel o fechas.
Comer verduras dulces como las zanahorias crudas, que son dulces y jugosas. Ellos ayudan a superar un ansia de azúcar si se mastican lentamente; sólo lo suficiente para llevar a cabo su sabor natural. Comer apresuradamente puede incluso no le permiten a uno `descubrir y rsquo; su dulzura.
Coma frutas como la papaya, uvas, manzanas, chickoos y masticar lentamente.
Un deseo fuerte puede ser arrestado por tener frutos secos como Anjeer, fechas, grosellas negras, etc.
Comer hidratos de carbono complejos como el arroz integral, jowar o roti bajri ya que estos mantienen el azúcar en la sangre en equilibrio y reducir los antojos.
la ingesta de suplementos de cromo puede ayudar a reducir los antojos de azúcar.
comer 4-5 comidas pequeñas durante el día en lugar de 2 comidas grandes. Esto evita comer en exceso, así como los antojos de azúcar.
El exceso de cualquier sabor sea dulce, salado, amargo, ácido tiende a crear desequilibrios en el cuerpo. Los azúcares naturales como la miel, dátiles, azúcar moreno son ricas en minerales y promoción de la salud, pero cuando se usa en exceso, incluso ellos alterar el cuerpo y rsquo; s proteína /carbohidratos equilibrio y provocar desequilibrios en el azúcar en la sangre. Por lo que incluso las fuentes naturales de azúcar deben consumirse en pequeñas cantidades.
Las personas que controlan los antojos de azúcar experimentan mayor energía, estabilidad emocional, mejora de la memoria y una mejor salud en general.