Con tantos tipos diferentes de aceites, grasas y aderezos para ensaladas actualmente en el mercado, puede ser difícil hacer una buena opción baja en calorías que es sabroso y delicioso. En lugar de tratar de resolver estos productos, probar algo diferente por completo. Salsa, queso cottage, vinagre y salsa de manzana son grandes ejemplos de alimentos que pueden utilizarse como sustituto de grasas, aceites y aderezos para ensaladas.
Salsa
Salsa es una de las mejores alternativas bajas en calorías a aderezo para ensaladas que se pueden elegir. A diferencia de las versiones tradicionales de aderezo para ensaladas, que normalmente se cargan con altas cantidades de sodio, salsa es sazonada con hierbas frescas y especias, y por lo tanto es a menudo mucho más bajos en sodio en la dieta. Salsa contiene los tomates y las cebollas frescas, que son altos en fibra dietética y puede ser una gran opción para las personas que están interesadas en lograr una pérdida de peso o la prevención de la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, diabetes u otras enfermedades graves. Mientras que usted puede encontrar fácilmente una variedad de diferentes tipos de salsa en su tienda local de comestibles, también se puede hacer en casa con poca dificultad. La fabricación de su propia salsa es la única manera que usted puede estar seguro de que sus alimentos son deliciosos y saludables.
requesón
El requesón es otra alternativa baja en calorías a la ensalada vistiendo. Con el fin de levantar el sabor del queso cottage, trate de añadir picado albahaca, romero u otras hierbas. El requesón se puede utilizar como una extensión de pan, galletas o incluso como salsa para verduras frescas. Trate de usar el queso cottage en su forma más natural, o ponerlo en un procesador de alimentos y el puré de un producto que es más suave y cremoso. Es importante tomar decisiones inteligentes cuando se trata de seleccionar el requesón. Para obtener los mejores resultados, busque requesones que están hechas de baja o reducida en grasa, con el fin de tener la menor ingesta de calorías posible.
Vinagre
El vinagre es una interesante alternativa a los aceites tradicionales o aderezos para ensaladas. Se puede servir llano sobre ensaladas como aderezo sorprendentemente fuerte y picante, o puede ser vestido con hierbas y especias, y se utiliza como salsa para el pan francés crujiente. Cada vez más empresas están comenzando a su temporada de vinagre con el fin de hacerlo más exclusivo. Si bien estos vinagres "alta costura" pueden tener un sabor muy bien, por lo general tienen altas cantidades de sodio y otros ingredientes que pueden conducir al aumento de peso no deseado. Con el fin de tener los mejores resultados, use vinagre llano para sus sustituciones de grasas y aceites.
Puré de Manzana
Puré de manzana es una baja en calorías y dulce alternativa a las grasas y aceites usado en la cocina. Este ingrediente no sólo ayuda a reducir la cantidad total de grasa y calorías que está recibiendo en su dieta, pero también puede proporcionar un sabor interesante que está garantizado para mantener a sus amigos adivinar. Use puré de manzana en lugar de mantequilla, aceite o incluso huevos en sus pasteles, galletas y barras.