Hay muchos alimentos bajos en calorías que están llenas de las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Los alimentos saludables como frutas y verduras contienen pocas calorías, sin embargo, son repleto de vitaminas y antioxidantes que ayudan a las células en el cuerpo a combatir las enfermedades e infecciones. Además, estos alimentos son altos en fibra, lo que necesitamos a fin de mantenerse regular y luchar contra el cáncer de colon.
Sin embargo, no todos los alimentos bajos en calorías son iguales. Usted puede comprar los alimentos preenvasados, tales como las comidas congeladas, que son bajos en calorías y grasa, pero alto contenido de sodio y conservantes. Esto no es ni bueno para usted ni es una manera barata de la dieta. Estos alimentos de la dieta son a menudo costosos, y pueden costar tanto como $ 5.00 o más por sólo una cena congelada.
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Si usted está preocupado por las calorías, la mejor opción para el que es elegir alimentos naturales que son ricos en vitaminas y minerales y baja en calorías y grasa. Como mencionamos antes, los cereales integrales y panes, frutas y verduras son todos los grandes alimentos bajos en calorías que pueden llenar para arriba sin embalar en las libras. También es importante incluir buenas fuentes de proteína en su dieta, ya que los músculos necesitan proteínas para crecer y mantenerse fuerte.
Las buenas fuentes de proteínas incluyen pescado, pavo, pollo, carnes rojas magras, frutos secos, e incluso los granos . Cuando se combinan estos alimentos ricos en proteínas con verduras frescas y frutas, se sentirá lleno de energía y listo para afrontar el día. También será capaz de mantenerse al día con su régimen de ejercicio, ya que está proporcionando a su cuerpo con las calorías y nutrientes que necesita para funcionar.