Una de las primeras preguntas que aparecen cuando nos encontramos en una hamburguesa o sandwich mixto es si debemos pedir pan blanco o pan de trigo. ¿Cuál te gusta más?
Desde hace varios años en el pasado, se ha supuesto que la única diferencia entre el pan blanco y pan de trigo es el de sabor, textura y apariencia. Sin embargo, hay más en grano entero que sólo éstos:.? Es manera más sana
¿Qué es un trigo de grano entero
Se habla mucho de grano entero, pero ¿sabemos realmente lo que es? Bueno, todos los granos son todo en su forma natural. Con sus purezas e impurezas asociadas, que son los más naturales en la forma. Pero entonces, una vez que estos granos se han procesado y molido, tienen que mantener tres componentes importantes del grano original es decir, el endospermo, el germen y el salvado con el fin de ser considerado un grano entero.
Beneficios para la salud de granos enteros de trigo
Todos los tipos de granos enteros están llenos de vitaminas, nutrientes y minerales. Ellos son densos con antioxidantes y fibra; Precisamente, ¿por qué los médicos a los pacientes con estreñimiento y otros problemas digestivos para comer un desayuno rico en granos de trigo. También son conocidos los granos de trigo para reducir el riesgo de enfermedades crónicas y al mismo tiempo mantener el buen funcionamiento del cuerpo. A continuación se muestra una descripción detallada de los múltiples beneficios que los granos de trigo enteros tienen.
Fibra
granos de trigo enteros son densos con fibra, que ayuda a uno experimentar una reducción en el riesgo de enfermedad de la arteria coronaria. Fibra asegura que el buen funcionamiento del tracto digestivo se mantiene y los niveles de colesterol son gestionados. Cuando los granos enteros son sustituidos por los alimentos que son altos en grasa, aquellas personas que tienen sobrepeso o son obesos se encontrarán con que están perdiendo peso más rápidamente de lo que pensaban.
Hierro
el hierro es un nutriente importante para el cuerpo, ya que garantiza la circulación óptima de oxígeno por todo el cuerpo. Aquellas personas que tienen una deficiencia de hierro debe incluir alimentos que tienen gran cantidad de hierro; y, los granos de trigo enteros son las mejores fuentes de hierro que vendría a través de
Vitaminas
granos de trigo enteros tienen vitaminas B en los que ayudan a mejorar el cuerpo y rsquo.; s metabolismo mediante la ruptura de grasa, carbohidratos y proteínas durante más energía. Además, vitaminas del grupo B se prescriben para las personas que tienen un sistema nervioso débil.
Reducción del riesgo de enfermedades
Algunos estudios han demostrado la existencia de una correlación entre el consumo de ordinario de grano entero de trigo y la reducción del riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, así como la diabetes.
la mejor parte de los granos de trigo es que son medicinas naturales que ni siquiera necesitan una prescripción por el médico.
Leer más artículos sobre alimentación saludable
.