El potasio es un mineral de micronutrientes. Esto significa que son necesarios por el cuerpo en pequeñas cantidades, pero que son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Es un mineral que puede obtener de los alimentos que consume. Es un mineral importante que se clasifica como un electrolito.
¿Por qué necesitamos de potasio?
Tiene una carga eléctrica en su cuerpo y su cuerpo necesita potasio para varias funciones esenciales como el mantenimiento del equilibrio de líquidos, la salud del corazón, la transmisión nerviosa y la contracción muscular, y para el funcionamiento correcto de todas las células, tejidos y órganos. Además de todas estas funciones de potasio ayuda a su cuerpo a utilizar las proteínas que ingerimos para construir músculo, huesos, y otra cells.Some otros electrolitos importantes presentes en su cuerpo, como sodio y magnesio.
¿Quién tiene que prestar atención al potasio?
El potasio es esencial para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Pero los expertos no recomiendan tomar más potasio que requiere que diferentes personas necesitan diferentes cantidades de potasio y el exceso de potasio puede ser perjudicial en ciertas personas.
¿Quién tiene que vigilar su consumo de potasio?
La enfermedad renal: Si tiene una enfermedad renal que tenga que controlar su consumo de potasio. Las personas con enfermedad renal corren el riesgo de acumulación de un exceso de potasio en la sangre ya que sus riñones no pueden eliminar el exceso de potasio como un riñón normal haría. Otras causas del aumento de los niveles de potasio en la sangre son ciertos medicamentos y ciertas deficiencias hormonales. Sin embargo la enfermedad renal es la causa más común de aumento en el nivel de potasio en la sangre. Los altos niveles de potasio pueden afectar a la salud del corazón y causar latidos irregulares del corazón. Así que si usted tiene una enfermedad renal o cualquier otro factor que lo pone en riesgo de aumento en el nivel de potasio en la sangre, consulte a su médico periódicamente para comprobar la presión arterial de potasio levels.High: Las personas con presión arterial alta o hipertensión pueden desarrollar niveles bajos de potasio (hipopotasemia ). Esto ocurre debido sobre todo a los medicamentos para la presión arterial que puede reducir los niveles de potasio en la sangre. Algunas otras condiciones que pueden causar niveles bajos de potasio en la sangre incluyen vómitos, diarrea, las drogas y los trastornos alimentarios. Niveles bajos de potasio provoca síntomas como debilidad, fatiga, estreñimiento y calambres musculares. Los niveles muy bajos de potasio pueden afectar el ritmo cardíaco también. Si toma medicamentos para la presión arterial o tiene una condición que aumenta el riesgo de bajo nivel de potasio consultar a su médico periódicamente para comprobar los niveles de potasio.
alimentos potasio
La mayoría de nosotros pensar en los plátanos cuando hablamos de potasio, pero además de plátano hay varios otros alimentos que son ricos en potasio, como los albaricoques secos, remolacha, higos, melón, zumo de naranja, papas (con la piel), productos de soja, productos lácteos, y carnes. La mayoría de nosotros nos gusta los alimentos estos alimentos, pero si usted tiene una condición que aumenta el riesgo de alteración en los niveles de potasio en sangre, consulte a su médico periódicamente para comprobar sus niveles de potasio. Consulte a su médico o nutricionista para planificar una dieta saludable para usted.
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