La leche es una bebida natural-bienestar que le proporciona innumerables vitaminas y nutrientes como el calcio, fósforo y vitamina D. Se promueve la función saludable de los músculos y los vasos sanguíneos, a fortalecer los huesos y los dientes y lo más importante, te mantiene hidratado. La lista de las ventajas de la leche de consumo no termina aquí; que tiene varios beneficios para la salud que rara vez se conocen.
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leche previene las enfermedades cardiovasculares
Un estudio reciente sobre los hombres de Gales ha encontrado una relación significativa entre el consumo de leche /lácteos y el riesgo de enfermedades cardiovasculares reducida dolencias. Los hombres que bebían leche regularmente tenían una menor incidencia de infarto de miocardio en comparación con los que tenían casi ninguna o insignificante consumo de leche. Aunque los investigadores han sugerido que esta relación podría ser debido a ciertas propiedades de la leche, los estudios epidemiológicos han demostrado que la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares se puede contribuir a una mayor ingesta de calcio.
Algunos estudios han sugerido que los específicos alta ingesta de calcio puede reducir el colesterol LDL y lsquo; mal y rsquo; colesterol en nuestro torrente sanguíneo y provoca mayores niveles de HDL y lsquo; bueno y rsquo; colesterol y mdash; Estos dos factores son importantes para la prevención de enfermedades cardiovasculares
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leche se reduce el riesgo de diabetes tipo 2
El consumo de productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a estropear el riesgo de diabetes tipo 2, sugiere un estudio reciente. Los investigadores estudiaron a más de 37.000 mujeres de mediana edad, que al parecer tenían mayor consumo de productos lácteos bajos en grasa. El estudio concluyó que estas mujeres tenían menores probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellas mujeres que no incluyen la mayor parte de productos lácteos en su dieta. Esto puede ser debido al hecho de que los productos lácteos bajos en grasa tienen un índice glucémico bajo, manteniendo así el nivel de glucosa en la sangre dentro del rango normal y son ricas en nutrientes, especialmente calcio y magnesio
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leche puede prevenir tanto el cáncer colorrectal y de mama
Una investigación reciente ha demostrado que 45, 000 hombres suecos, que bebían regularmente 1,5 vaso de leche por día, tenían casi el 35 por ciento menor riesgo de cáncer que aquellos cuyo consumo se limitaba a dos vasos a la semana. Otro estudio ha demostrado que las mujeres que han estado bebiendo la leche desde la infancia tenían el menor riesgo de desarrollar cáncer de mama. Los resultados de estos estudios han demostrado una alta cantidad de calcio en la leche y una forma natural de la grasa (ácido linoleico conjugado) en los productos lácteos a prevenir el cáncer.
Leche a prevenir la obesidad y el exceso de acumulación de grasa alrededor del abdomen
es una creencia popular de que los productos lácteos causan aumento de peso, pero los estudios han demostrado que las personas que incluyen leche y productos lácteos en su dieta tienden a ser más delgados que los que no lo hacen. El vínculo más fuerte del consumo de leche con un menor riesgo de obesidad se encontró con leche /productos lácteos bajos en grasa.
Además de los beneficios antes mencionados de la leche, que puede ser utilizado como una crema hidratante para la piel suave, flexible y radiante . La leche es una gran fuente de vitaminas y nutrientes, por lo tanto, trate de no excluir la leche de su dieta. Es recomendable beber al menos un vaso de leche todos los días. Si usted es consciente de su peso, beber entonado //leche descremada baja en grasa.
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