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Cargado de Carbohidratos: ¿Por qué una cena de espaguetis antes del gran juego es Important



Una cena de espaguetis antes del gran juego es importante porque es una fuente eficaz de carbohidratos. Llenarse de carbohidratos es importante, ya que son la principal fuente de energía de una persona. Los carbohidratos ofrecen a las personas la glucosa (azúcar), que puede ser pensado como un combustible ideal para que el cuerpo funcione de manera eficiente. Además, los carbohidratos proporcionan minerales y vitaminas y son el único tipo de energía que utiliza su cerebro. Durante un juego de deportes, se espera llevar a cabo durante horas a una actividad física intensa. Los carbohidratos son la providerl energía perfecta, especialmente para los eventos del tipo de resistencia más largas. Debido a sus necesidades de energía son mayores van en un gran juego, se necesita una cena de espaguetis para obtener todos los carbohidratos de los fideos de pasta.


El glucógeno

Una cena de espaguetis es una gran fuente de carbohidratos, y es perfecto para sus necesidades de energía antes del gran partido. Cuando usted come alimentos como espaguetis que son pesados ​​en hidratos de carbono, se convierten en glucógeno una vez que están en su cuerpo. El glucógeno es una molécula que se comporta como la forma secundaria y largo plazo de almacenamiento de energía en las células del cuerpo. La cantidad de glucógeno que tiene en su cuerpo tiene una relación directa sobre la eficacia de su resistencia y la resistencia son. Se puede decir que cuando las células se han quedado sin glucógeno: Por lo general, comienza a sentirse cansado. Cuando estás cansado, su rendimiento será por debajo del par, que no es algo que quiera durante el gran juego.


Evita la proteína Uso

Los hidratos de carbono en su cena de espaguetis son esenciales antes del gran juego por otra razón. Asegurarse de que usted come cantidades adecuadas de carbohidratos antes de cualquier actividad física se asegurará de que su cuerpo no utiliza proteínas como fuente de energía durante el juego. Sin carbohidratos en su sistema, su cuerpo va a romper la proteína presente en su cuerpo. Si su cuerpo depende de proteínas para obtener energía en lugar de carbohidratos, se corre el riesgo de restringir la capacidad del cuerpo para mantener y construir el tejido. El papel principal de proteína en su cuerpo debe limitarse a la construcción de la piel, los músculos, pelo, huesos y otros tejidos. Otro efecto nocivo de la dependencia excesiva de la proteína en lugar de hidratos de carbono es un esfuerzo de los riñones, los cuales tienen que trabajar más duro
.

Combustible para el Juego

Cuando su cuerpo convierte los carbohidratos de los espaguetis en glucógeno, que recibe combustible para alimentar a través de su actividad física. La duración de este suministro de combustible tiene una duración depende en parte de la duración y la vigorosa será la actividad física. Por lo general, el combustible suministrado por carbohidratos puede durar de 30 minutos a tan largo como 90 minutos. Para asegurarse de que no se quede fuera de este combustible durante su juego, estar seguro para volver a llenarlo mediante la ingestión de hidratos de carbono más durante los descansos.

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