Ser capaz de incorporar los métodos de cocción saludables en su vida cotidiana es la forma más fácil de perder peso y mantenerse en forma. En lugar de utilizar métodos de dieta de moda, esta técnica puede ayudar a cambiar la forma de comer comida para el resto de su vida. En realidad, hay algunos métodos de cocción simples, pero agradables y eficaces que puede utilizar para llevar algunas de sus comidas favoritas a la vida para que pueda disfrutar de lo que come sin toda la culpa.
asar
Puede crear algunos platos de gran sabor utilizando la parrilla en el horno. Por ejemplo, en lugar de freír el pollo en una sartén en la estufa o al horno a los peces, que puede sazonar y colocarlas sobre papel de pergamino en el estante superior del horno. Asar pollo y pescado ayuda a mantener los jugos de la carne por lo que nunca es un bocado seco. Puede también verduras asadas con esta técnica sin tener que utilizar una gran cantidad de aceite.
Hornear
En lugar de utilizar una freidora o sartén patatas fritas, considere hornearlas . Se pueden utilizar diferentes sabores tales como hojuelas de pimiento rojo, ajo, chile en polvo y la albahaca para crear su propia mezcla especial que está lleno de sabor, pero la luz de la grasa, como las patatas fritas no necesitan más que un spray rápido de aceite cuando se se cuecen en el horno. Usted puede incluso hacer sus propios chips de patata de esta manera. pollo horneado que se ha cubierto de copos de maíz trituradas o harina de maíz sazonada ofrece una excelente alternativa al pollo frito.
Asado
Este es otro de los métodos de cocción saludables usted debe considerar la incorporación en su vida sobre una base consistente. Usted no necesita una gran parrilla elaborada con el fin de crear una deliciosa comida, y de hecho una pequeña parrilla de gas portátil que se puede utilizar justo afuera de su puerta de atrás funciona muy bien. Considere la posibilidad de asar a la parrilla verduras como el maíz y la calabaza, las carnes como el camarón y carne, y alimentos con almidón como las papas para crear una comida completa que es sano, delicioso y muy baja en grasa
Saut y eacute; Ing.
Este es uno de los mejores métodos de cocción saludables para las comidas salteados y popurrís vegetales. Las carnes también pueden ser saut y eacute; ed para preservar su textura, el sabor y la humedad sin necesidad de una gran cantidad de aceite. Como se puede utilizar aceites de sésamo y de canola a saut y eacute; su comida, que está recibiendo las grasas saludables que necesita en su dieta que le ayudará a llenar y mantener satisfechos hasta que es hora de comer de nuevo.
Con un poco de creatividad, estas técnicas se pueden aplicar a casi cualquier tipo de comida. Ser capaz de conmutar hasta sus métodos de cocción durante toda la semana le ayudará a mantener la emoción por lo que no se aburren con los mismos tipos de comidas. Fuera de la caja y probar cosas nuevas como a la parrilla rodajas de limón para añadir a pescado a la parrilla o asado a la parrilla de queso en pan francés para crear una pizza hecha en casa sabrosa.