Alimentación
La mayoría de nosotros somos conscientes de las diferentes ventajas para la salud que los vegetales verdes pueden traer a nuestra dieta diaria. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que el color negro en su plato de comida, de hecho, puede estar asociada con varias ventajas para la salud como tal. productos comestibles de color negro son ricos en antioxidantes y son conocidos para gestionar enfermedades graves, como problemas cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y la diabetes. Como resultado, los granos oscuros, verduras y frutas han hecho un hueco en nuestros platos, con la promesa de salud usgood.
Los alimentos que pueden traer el Negro Color en su placa Alimento
arroz Negro - la mayoría de nosotros somos conscientes de los beneficios para la salud de arroz integral. arroz negro se considera aún más saludable. Esto se debe a que los cascos de salvado se sabe que contienen vitamina E que mejora la inmunidad y protege las células contra los daños causados por los radicales libres. También se sabe que contiene un alto porcentaje de antioxidante antocianina.
Negro Lenteja - legumbres negros son conocidos por su alta concentración de hierro, una taza de lo que haría hasta alrededor del 50% de la ingesta diaria requerida de hierro para las mujeres. También son altos en fibra soluble, que ayuda en la gestión de los niveles de colesterol y mejora el funcionamiento del sistema inmune.
Moras - Moras no sólo deben ser favorecidos por su sabor sino también para múltiples beneficios para la salud que aportan a lo largo. El contenido de polifenoles ayuda a gestionar mejor discapacidades cognitivas relacionadas con la edad. Este ingrediente activo ayuda en el esclarecimiento de las células, que son responsables de obstaculizar el funcionamiento del cerebro. Moras también están cargados de fibra y pueden reponer fácilmente un porcentaje considerable de su cuota diaria.
Frijoles Negros - calcular frijoles negros para añadir color negro en su plato de comida y disfrutar de múltiples beneficios para la salud. Son ricos en bioflavonoides, que protege a las células del cuerpo de un crecimiento canceroso.
Negro soja - soja negra se consideran ser la opción ideal para reducir el riesgo de trombosis, que es una enfermedad mortal e implica la formación de coágulos. Por otra parte, el aceite de soja negro es conocida por poseer altas cantidades de ácido alfa linolénico o ALA, que ayuda a gestionar mejor las dolencias cardiovasculares.
Té Negro - Junto con el té verde y té blanco, té Negro también está cargado de ventajas para la salud. Ayuda en el tratamiento de ternura musculares derivadas de arduos entrenamientos y también se conoce para gestionar enfermedades cardiovasculares.
Estas son algunas de las opciones importantes a tener en cuenta en la planificación para llevar el color negro en su plato de comida. Un buen surtido ayudaría a agitar una comida relamerse los labios y completa, proporcionando así beneficios integrales de salud.
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