Si usted es un empresario, usted es una persona muy ocupada. Tal vez usted pasa mucho de su tiempo corriendo a su encuentro con los clientes, asistir a reuniones de redes e ir a diferentes talleres o conferencias. ¿A menudo se encuentra corriendo por la puerta sin comer una merienda saludable o una comida en primer lugar? ¿Alguna vez ha llegado a un evento de hambre y el deseo algo que sabes probablemente no era la opción más saludable? Si su respuesta es "sí" a una o ambas de estas preguntas, entonces este artículo es para usted. Como empresario en el funcionamiento, es necesario planificar para esos momentos locos en su día, y parte de esa planificación es garantizar que sus necesidades de salud y energía se siguen cumpliendo la medida de lo posible, no importa lo que está pasando. Antes de entrar en algunos ejemplos concretos de cómo se puede hacer elecciones saludables de alimentación cuando se está "a la carrera", vamos a ver un poco más de cerca sus patrones de energía durante todo el día. Aquí hay un par de preguntas para empezar: * ¿Se despierta por la mañana sensación de cansancio y /o agotado? * ¿Sus niveles de energía suben y bajan durante todo el día? * ¿Le resulta difícil concentrarse y seguir siendo productivo en su negocio? Estas son algunas de las preguntas que hago a mis clientes empresario para reflexionar, y juntos trabajan para crear un programa personalizado que les permite tener un aumento de sus necesidades de energía a medida que avanzan a través de sus días ocupados "a la carrera". Si usted pasa mucho de su tiempo en la carretera con clientes, reuniones, etc., y que a menudo han limitado las reservas de energía durante el día, puede que tenga que prestar más atención a cómo se puede alimentar a su cuerpo con alimentos saludables a medida que avanza su apretada agenda. Asegurarse de que usted está comiendo bien cuando se está en movimiento va a hacer maravillas para sus niveles de energía, su estado de alerta, así como su eficacia general como dueño del negocio. Saludable "en marcha" consejos de alimentación 1. Paquete algunos bocadillos saludables antes de la noche. Si usted sabe que usted va a salir corriendo a una reunión de mañana, armar un poco de fruta fresca, un puñado de nueces o una barra de granola sano en su encimera de la cocina esta noche. Cuando esté listo para salir de la puerta en la mañana, se puede agarrar sus bocadillos y listo. 2. Llenar una botella de agua la noche anterior. Mantenerse hidratado hace maravillas para su cerebro, lo que le permite pensar más claramente y se siente más centrado. Vuelva a llenar su botella de agua a menudo durante todo el día. 3. Trate de limitar la cantidad de bocadillos dulces que come cuando llegue a su evento. Muchas personas experimentan repentinas de azúcar (o caídas en sus niveles de energía) cuando comen alimentos que son altos en azúcar. Elija alimentos como frutas, verduras o queso que permitirán un (aumento y sostenido en sus niveles de energía) más gradual durante el día o la noche. La planificación de aperitivos y comidas saludables antes de tiempo le ayudará a sentirse con más energía cada día cuando estás en la carrera. Como propietario de un negocio, usted sabe la importancia de ser productivo. Tomar decisiones de bocadillos saludables es absolutamente una de las maneras de hacerlo. Su estilo de vida acelerado necesita ser alimentado con comida nutritiva, por lo que dar prioridad a su salud y energía por asegurarse de que tiene opciones de bocadillos inteligentes en su bolsa de negocios cuando en la cabeza por la puerta!