Una alimentación saludable no se trata de filosofías estrictas de nutrición, permaneciendo irrealmente delgada, o privarse de los alimentos que le gustan. La alimentación saludable es una oportunidad para ampliar su gama de opciones de alimentos que intentan - especialmente las verduras, granos enteros, frutas o - que normalmente no come. La alimentación saludable y actividad física regular son importantes para controlar su diabetes tipo 2, ya que pueden reducir el azúcar en la sangre, presión arterial, el colesterol y los triglicéridos, así como ayudar a controlar su peso. aperitivos saludables entre comidas pueden ayudar a reducir el hambre y prevenir la hipoglucemia. Es una buena idea selección de alimentos para la salud anti-envejecimiento y protege contra y puede ayudar en el tratamiento de muchas enfermedades y condiciones médicas. Comer nutre su cuerpo y le da el combustible adecuado para que pueda funcionar de manera óptima. Comer una variedad de alimentos saludables es la mejor manera de mejorar su salud en general y proporcionar a su cuerpo con la energía que comer needs.Healthy es algo más que alimentos que son buenos para usted. También está disfrutando de la comida y sentirse bien acerca de su auto. Es cuestión de equilibrio y moderación. Es una forma de equilibrar los alimentos que consume para mantener su cuerpo fuerte, lleno de energía, y bien nutridos. La alimentación saludable es una gran manera de tener energía durante todo el día, obtener las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita, estar fuerte para los deportes u otras actividades, alcanzar su altura máxima (si todavía está creciendo) Mantener un peso saludable Evitar los malos hábitos alimenticios, al igual que saltarse las comidas y sentir mucha hambre en la próxima comida. programas de alimentación saludable puede ser un gran primer paso. Una alimentación saludable significa comer una amplia variedad de alimentos nutritivos de todos los grupos de alimentos. Esto significa que la elección de alimentos nutritivos si usted está en casa o salir a comer y eso no quiere decir que no se puede hacer uso de los alimentos de conveniencia. Una alimentación saludable significa elegir una variedad de alimentos de los grupos básicos de alimentos: la carne y los sustitutos de la carne, productos lácteos, frutas y verduras, granos, tales como panes y pastas, y una cantidad limitada de grasas y dulces. La alimentación saludable en realidad puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades y debe permitirle aumentar su nivel de energía más de lo habitual. Los hábitos alimenticios saludables juegan un papel clave en la prevención de la obesidad, un problema grave que afectará a más de un tercio de todos los bebés nacidos en 2004. opciones saludables para parrillas son: pollo más, pimientos, berenjenas, pescado, plátanos, menos de la alta salchichas y hamburguesas de grasa. Comer alimentos saludables le ayudará a: sentirse bien y tener mucha energía para que pueda disfrutar más la vida tener un sistema inmune fuerte para que pueda permanecer así, incluso cuando todos los demás están enfermando mantener un peso saludable y buscar delgado y en forma y en buena forma física y activa. Se evita ciertas enfermedades conocidas por ser una relacionada con la dieta y la nutrición, en particular el cáncer, enfermedades del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta, colesterol alto, la diabetes y la obesidad. Es una actividad básica y patrón de comportamiento que contribuye a su bienestar general, y hay una serie de recursos en línea disponibles pertinentes para iniciar o continuar una alimentación saludable. La alimentación saludable y una buena nutrición inicio al hacer ricos en nutrientes saludables, la elección de alimentos-alimentos con grandes cantidades de vitaminas y minerales en un menor número de calorías. Los alimentos saludables contienen los energéticos, minerales, vitaminas o fibra que necesitan para crecer.