Comer una comida sana una vez al día no es una tarea difícil. De hecho comer comidas saludables durante toda la vida es fácil. Aquí hay algunos consejos sobre cómo evitar comer alimentos poco saludables y los atracones: 1. Establecer una meta - Si hay una necesidad de que se pierda algo de peso a través de comer sano, fijar un objetivo por sí mismo la cantidad de peso que le gustaría perder en el plazo de un mes. Por supuesto, lo que se necesita la ayuda de su médico para determinar los números que no será un riesgo.2 salud. Comprometerse con su plan de alimentación - Si el consejo de su médico es el único que está motivando a desarrollar un nuevo plan de alimentación, que necesita un poco de motivación interna. Usted tiene que estar comprometido con una alimentación saludable y usted tiene que saber que hacer esto hará que su cuerpo una gran cantidad de good.3. Planificar un menú - planificar un menú que se adapte a su dieta. Al fijar sus propias comidas, usted sabe exactamente lo que está en la comida y, a menudo las calorías son menos de comer comida en un restaurante o un lugar de comida rápida. línea de investigación para fácil de cocinar recetas que se pueden probar. De esta manera usted no tendrá que atenerse a comer zanahorias o apio o cualquiera de los alimentos.4 aburrida y monótona. No comer comida rápida - No pedir desde cualquier cadena de comida rápida. Hay que pensar que esto no sólo va a arruinar su dieta, pero también va a derrotar el hecho de que usted tiene un plan.5 dieta saludable. Reflect - Antes de que usted se aplique un nuevo comienzo en su plan de alimentación, primero reflexionar sobre por qué se están pegando a su dieta. Reflexionar sobre por qué lo está haciendo y una vez que sabe la importancia de su plan de dieta ya está bueno para go.6. Reconocer que las personas que le rodean no están en el mismo plan de dieta - Cuando todo el mundo a su alrededor está comiendo alimentos que no están en su plan de alimentación saludable, su compromiso es lo que se va a dar la fuerza para resistir la tentación. Con esto en mente, usted puede decir a sus compañeros de trabajo o las personas a su alrededor que está intentando algo nuevo por lo que tendría que decir que no a esa pizza que están ofreciendo you.7. Sistema de Apoyo - Un sistema de apoyo juega un papel muy importante en permanecer en su plan de alimentación saludable. Informe a su familia o sus amigos lo que hay que hacer y hacerles entender por qué está haciendo esto. Con un buen sistema de apoyo, para el momento en que se sienta como detener su plan de alimentación por completo, van a ser los que le anime a seguir con su diet.8. Aprender a decir no - Seamos realistas, no mucha gente va a entender por qué ya no come lo que solía comer. Si algunas de las personas que conoce guarda en regañar a comer algo que no está incluido en su plan de alimentación, a decir "No" 0.9. Vivir y dejar vivir - Aceptar el hecho de que su familia o sus amigos no se pueden unir en su dieta. No se sienta solo en absoluto sólo a causa de su dieta. Vamos a disfrutar de lo que comen mientras disfruta yours.10. Dése un día de fiesta - Puede tomar un descanso los domingos y luego volver de inmediato a su plan de dieta el lunes. Tómese un día libre de su plan de dieta y darse cuenta de que ir fuera de su plan para un día no perjudicará a todo el tiempo que volver a la pista la próxima día.Copyright (c) 2009 Sherry Tingley