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Comida sana para la Escuela Holidays


vacaciones significa un tiempo de disfrute para toda la familia. Sin embargo, al mismo tiempo, sino que también significa los alimentos chatarra y los alimentos cargados de calorías, por lo que los padres cada vez más preocupados por las necesidades nutricionales de sus hijos. A medida que los días de fiesta en la escuela son de un muy largo período de tiempo, el hábito de comer durante este período puede ser ignorada. Sin duda, afecta la salud general de los niños. Éstos son algunos de los consejos a través del cual se puede prevenir que sus niños coman alimentos poco saludables durante las vacaciones escolares:

Durante las vacaciones, los padres pueden obtener tentados a sirven conservas y alimentos envasados ​​en lugar de alimentos frescos. Sin embargo, los alimentos envasados ​​se debe evitar tanto como sea posible, ya que contienen conservantes poco saludables y nutrición mínima.

Con el fin de fomentar la alimentación saludable para las vacaciones escolares entre los niños tratan de mantener el mismo comer horario como en sus días de escuela. Esto evitará que comiendo alimentos poco sanos durante todo el día.

Sustitutos galletas y patatas fritas con fruta fresca y ensalada de verduras como bocadillos mientras que sale en un picnic o incluso sin salir de casa.

Que sea un punto para llevar su comida hecha en casa mientras viaja fuera, ya que reducirá el consumo de alimentos poco higiénico que está disponible fuera.

Una de las principales razones para comer en exceso durante las vacaciones escolares es el aburrimiento. Por lo tanto, tratar de involucrar a sus hijos en las diversas actividades que pueden mantener sus mentes ocupadas tan lejos de los alimentos.

hablar con sus amigos y familiares que se pueden visitar durante las vacaciones y pedirles que no obtener los chocolates o dulces como regalos para los niños. También, evitar el relleno de sus refrigeradores con los dulces durante sus hijos & rsquo; s festivos. Esto evitará que comer en exceso y le ayudará en la salud de comer.

Anime a sus hijos hacia más y más actividades al aire libre en lugar de pasar tiempo delante de la televisión y los videojuegos. Esto speedup el proceso de metabolismo y también prevenir el aumento de peso innecesario.

Evite que los niños quedarse hasta tarde en la noche hasta que los niños que tienen son propensos a sufrir de trastornos de la alimentación trastornos del sueño también.

Una de las otras razones que hacen obstáculo en la alimentación saludable es el consumo de bebidas carbonatadas. Por lo tanto, es aconsejable para servir a sus hijos con batidos de leche y batidos de frutas de su elección como bebidas. También animarles a beber más y más agua.

La alimentación saludable para los días de fiesta se puede fomentar entre los niños por lo que la hora de comer un momento de diversión. Para hacerlo, puede involucrar a sus hijos por lo que les permite planificar y preparar las comidas.

Siguiendo los consejos mencionados anteriormente, se puede hacer una gran diferencia en los hábitos alimenticios de sus hijos durante la escuela vacaciones. Es absolutamente necesario para animar a sus hijos a comer saludable para las vacaciones escolares, ya que determina su salud y estado físico
.



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