Si quieres comer que es posible que ser muy creativos y encontrar todo tipo de razones para comer en exceso. Estas razones son, por supuesto, excusas. Pero a veces nos encontramos en situaciones en las que es muy difícil comer de forma saludable como cuando habíamos like.Here son algunos consejos prácticos para hacer frente a las dificultades comunes de dieta: Dieta de dificultad#1 - Tengo que ir lejos en businessWork a cabo las comidas donde puede ser bueno y las comidas en las que no vale la pena probar. Si usted está teniendo una cena de celebración al final de un curso o proyecto que no es la noche para ir en su lechuga de hoja de sólo rápido. Pero cuando se trata de el desayuno del hotel que realmente no necesita un enorme guiso (completo con pan frito y el pudín negro) todos los días. Sea bueno en el desayuno, elegir el muesli o fruta y yogur para que se ajuste a su plan de dieta Dieta de dificultad#2 - Es un negocio celebrationWhether o personal, que no tiene que ser una miseria en las comidas de celebración. Está bien para que usted deje el boleto de la dieta para esta comida SOLAMENTE. Que no le da permiso para abandonar la alimentación saludable para siempre. Hacer lo que la gente delgada hacen - el exceso de disfrutar ligeramente cuando se celebra a continuación, se consigue de nuevo en marcha la próxima day.And usted no tiene que tener pudín de chocolate cuando usted ya ha tenido dos platos y una copa antes de la cena y el vino. Luego está el café y el licor y el poco chocolate mentolado que viene con el café. Disfrutar de su comida, pero el mundo no se acabará si no tiene todos estos pequeños extras (poder calorífico), por lo que ser conscientes de lo que realmente quiere eat.Diet dificultad#3 - Estoy visitando a mi familia política /padre /bossThe mismas reglas que para la cena de celebración. Pero también hay que tener en cuenta las agendas ocultas aquí. Si usted tiene un "útil" relativa que le anima a tener "otra ración, querida" o que dice "sólo un año no hace daño" estar preparado para esto. Piense en lo que va a decir si realmente está tentado pero quieren mantenerse dentro de su dieta. Práctica frotarse el estómago lleno, diciendo "yo no podía, que era delicioso" con una mirada llena de satisfacción, pero, en su cara. Es posible que desee practicar esta en frente del espejo para que pueda actuar bien la parte - y cuando lo hace de verdad, que puede llegar a ser true.If persisten, puede escalar la actuación y expresión de dolor si se sugieren una segunda porción. Esto es un poco más complicado con el jefe, que pueden insistir en una segunda porción. Interiormente recuerde que usted está demasiado nervioso para disfrutar de ella y sólo se necesita una pequeña segunda ración. Aquí la situación social es mucho más difícil de descifrar que la dieta, por lo que ir con cuidado a la dieta de dificultad#4 - Siento que es /merecerlo /han sido deseando itThis es más el ámbito de la alimentación emocional que la dieta. Si realmente ha estado esperando a un alimento y se sabotea constantemente sus esfuerzos de dieta que necesita para echar un vistazo a por qué esto debería ser así. Pero en el corto plazo, cuando se tiene que tratar, saborear cada bocado, saborearlo, disfrutarlo y hágase parar cuando usted ha tenido suficiente. Si se puede descubrir cómo escuchar a su cuerpo le dirá dificultad you.Diet#5 - No son las comidas, es la gran cantidad de bocadillos snacksA es situacional. Por qué siempre tienes las patatas fritas /patatas fritas Cuando se detenga para ver la televisión? ¿Tiene que recoger ese chocolate en el camino a casa para el trabajo (cada noche)? ¿Es obligatorio para probar la comida de los niños cuando se cocina la cena? Tiene que gran vaso de vino que tiene mientras se prepara la cena se convierten en una parte esencial de la comida? Estos no son más que los hábitos, y pueden ser tratados efectivamente. Tomando otro camino a casa desde el trabajo; preseleccionar algunos bocadillos bajos en calorías (elegirlos cuando no tiene hambre, para ser comido más adelante); llevar a tejer mientras mira la televisión (el chocolate derretido y el tejido no van bien juntos); reducir el tiempo de televisión y hacer algo de ejercicio. Estas son sólo algunas de las maneras en que puede contrarrestar los hábitos de modo que ahora de lo que se puede hacer de manera diferente para alejarse de que la mala alimentación habits.Here de deseándole éxito de la dieta y una vida saludable.