Ellos no lo llaman comida rápida por cualquier causa. La comida rápida es atractivo porque, bueno, es rápido! Y con muchos de nosotros vivir una vida ocupada, puede ser difícil comer bien - a pesar de que todos sabemos que debemos hacerlo
Sin embargo, es posible comer bien;! con una planificación adecuada y estos consejos útiles que se pueden mejorar al instante su dieta y comer mejor.
Cuatro maneras de mejorar su dieta instante
Foto-up en sana buena comida
Puede 't posiblemente comer manzanas, si usted no tiene ninguno en su casa, y si usted tiene una bolsa de patatas es probable que llegar a los primeros. La forma más fácil de comer mejor es rodearse con mejores opciones de comida.
Mantener las frutas y verduras frescas en el hogar no deja otra opción que Munch en ellos y básicamente de tontos pruebas de su plan de dieta para ser mejor .
Utilizar la noche anterior
sería muy bueno si tuviéramos tiempo de la mañana para hacer el jugo de naranja recién exprimido o una tortilla complicado, pero lamentablemente muchos de nosotros no lo hacemos. En su lugar se llega por alguna repostería envasada, se vierte el café en una taza de viaje y el jet a cabo.
En lugar de añadir más estrés a su mañana, preparar el desayuno la noche anterior. Por ejemplo, puede preparar todos los ingredientes de un batido en una bolsa de congelador para que todo lo que tiene que hacer es mezcla en el a.m. Mejor aún, acaba de hacer el batido en la noche y beber por la mañana. Otro buen consejo es hacer una frittata por la noche. Esta torta de huevo conserva muy bien en el refrigerador, por lo que es práctico y fácil de consumir en la mañana
La potencia de su sopa
La mejor parte de una sopa es su cremosidad -. Lleve a cabo esa y básicamente está consumiendo agua con sabor caliente. Pero la adición de nata también significa la adición de grasa y calorías no deseadas. Una manera sencilla y saludable para disfrutar de la sopa - cremosidad y todos - es espesar para arriba con la coliflor. El beneficio de este truco es que la coliflor es un súper alimento en su propio derecho. Usted se agregarán valor nutricional de la sopa, junto con la textura cremosa que amas.
Dale sabor a su agua no
Si la idea de beber un sinnúmero de botellas de agua regular te aburre, hacer acaba de salir y comprar un poco de agua de sabor en la tienda. Aunque conveniente, esas aguas saborizadas paquete de ingredientes no deseados como el azúcar. En cambio, optan por hacer su propia agua de sabor que realmente puede beneficiar a su salud.
Las hierbas, frutas y verduras pueden ser añadidos al agua para liberar sus sabores y mejorar el sabor del agua. La adición de algo tan simple como el pepino o limón, o combinaciones más complicadas como el jengibre, limón y menta no sólo va a hacer que su agua más sabrosa, pero puede proporcionar beneficios para la salud también.
Estos son sólo cuatro maneras de mejorar su dieta al instante, pero hay muchas otras técnicas para empezar a comer mejor hoy. Incluso los pequeños pasos son suficientes para ayudarle a comer mejor sin mucho alboroto.