Así que usted ha hecho la dieta de la sopa de col, la dieta alta en fibra, la dieta baja en fibra, la dieta del helado y cerveza (es broma) y ahora está listo para comenzar un plan de alimentación adecuado. Pero también desea continuar it.Already que sepa cómo va fracaso de la dieta. Lleno de esperanza, que se borre a cabo los armarios, comprar los alimentos saludables, excavar el ejercicio del engranaje, soplar el polvo fuera de la cinta, y ya está listo para go.But luego tres semanas de su nuevo estilo de vida que ha vuelto a caer en viejos hábitos y que sienten que no se consigue el control de su eating.Think de nuevo a las dietas anteriores (sí, ya sé que es doloroso) y se resuelve por qué no se adhieren al plan. ¿Por qué empezó con grandes esperanzas, pero termina de nuevo en la comida chatarra y las comidas preparadas? Lo que llevado por mal camino? Si puede identificar áreas de mayor problema va a ser capaz de establecer sistemas para prevenir o tratar estas problems.So he aquí algunos consejos prácticos para ayudarle a obtener el control de su alimentación, la estancia en un plan de alimentación saludable y llegar a su pérdida de peso goals.Did que acaba de renunciar a una alimentación saludable? Las dietas no tienen que ser todos hojas de lechuga y queso cottage. Debo llamar a mi boletín "No más comida de conejo - consejos de pérdida de peso para las personas que les gusta la comida" porque yo no quiero que mis clientes que viven fuera de la lechuga! Comience con algunas frutas o verduras que usted desee ya que se podía comer más a menudo. Poner más de ellos en el plato y tienen menos del stuff.Improving su dieta otro es tan fácil como eso. Por supuesto, usted tiene que hacer mucho más que eso, pero es un comienzo. Y si vas a la Internet y la búsqueda de ensalada o revuelva freír recetas encontrará más platos que se pueden probar, por lo que no se aburran con la misma cosa todo el tiempo. Pero el punto de partida es cambiar los alimentos que consume ahora, teniendo más de las cosas saludables y menos de las cosas poco saludables. Está a dieta a escondidas a medida que esencialmente está comiendo los mismos alimentos pero con un mejor equilibrio en su diet.Did tiene dificultades para preparar comidas para usted y su familia? Llegar a comer lo que come, sino darles más volumen. Todos se benefician de comer carne magra y pescado con verduras y frutas. También pueden optar por cargar sus platos con pasta y salsa de tener la pesada. Ver estos alimentos como "extras" en lugar de la parte principal de la comida. Las comidas que comemos son a menudo al revés con un montón de pasta y salsa con unas verduras en el lado, pero toda la familia se pueden beneficiar si reequilibrar la placa a favor de la vegetables.Do tiene dificultades para preparar cualquier tipo de comida ? Hay varias maneras de tratar con esto (sin elegir la opción de salir a comer o tener comida para llevar!). Aprende a cocinar una o dos comidas básicas, a continuación, hacer grandes cantidades para que pueda ahorrar algo para más adelante. Cuando hacemos la boloñesa algunos es congelado y se puede utilizar con una papa al horno en las noches que no puede hacer frente a las sopas cooking.Homemade son infinitamente flexible como cualquier base de sopa que tiene en el congelador se puede añadir cualquier verdura fresca a mano. Para acabar añadiendo algunas hierbas frescas para darle ese solo hecho a gusto (las hierbas pueden ser cultivadas en el alféizar de la ventana de la cocina para que estén allí cuando los necesite) .Agitar papas fritas se pueden cocinar en una cantidad mayor y el siguiente día puede contribuir a una ensalada o ser calentado para hacer un curso ratatouille.Of puede haber ocasiones en que incluso arrastrando un hecho previamente sacada del congelador es demasiado esfuerzo, pero si usted tiene uno o dos recetas que puede extenderse más de una comida que usted será capaz de comer alimentos saludables y nutritivos hecho en casa más a menudo de lo que se produce la pérdida de peso think.And cuando hacemos cambios, consistentes regulares a nuestra dieta y estilo de vida, no de un régimen de tres semanas por la comida de conejo!