El cáncer de colon es un tipo común de cáncer que se produce en el revestimiento y las glándulas del intestino grueso y el recto. Es un asesino silencioso porque los pacientes con cáncer son casi no sintomática antes de que el cáncer alcanza fases metastásicas y el tratamiento tiene poco efecto. La agregación de los agentes patógenos y toxinas en el colon es el instigador más importante del crecimiento del tumor. Esta es la razón por ancianos, las personas con estreñimiento habitual o tienen funciones digestivas pobres corren un alto riesgo de desarrollar esta enfermedad mortal.
La mejor manera de prevenir el cáncer de colon es reduciendo al mínimo su exposición a toxinas como el humo y el alcohol, rojo y carne procesada, MSG y otros potenciadores del sabor artificiales. Comer una dieta alta en fibra con las porciones de frutas y verduras, especialmente los que están concentrados con potentes antioxidantes que previenen las infecciones y el crecimiento del cáncer. Los siguientes cuatro alimentos son de mayor reputación para la prevención del cáncer de colon.
1. El brócoli
El brócoli es una verdura el número de enfermedades y la prevención del cáncer. brócoli crudo contiene dos de los más poderosos agentes anti-cancerosos en la naturaleza, y diinodylmethane sulforafano. La acción combinada de estos dos productos químicos se puede suprimir con eficacia el crecimiento del tumor incluso en los tipos más agresivas de cáncer. bróculi ligeramente cocinado también es beneficioso para su salud del colon. Una taza de brócoli ligeramente cocidas le puede dar más del 150% de la ingesta diaria recomendada (RDI) de vitamina C y 20% de RDI de fibra dietética. También es una excelente fuente de vitaminas A, E y K, así como ácido fólico, que son todos esenciales para sus funciones digestivas y de la inmunidad.
2. Las patatas dulces
Las patatas dulces son muy eficaces para aliviar el estreñimiento y colon irritable, y se consideran un súper alimento para la prevención del cáncer de colon. Las patatas dulces son una fuente rica en hidratos de carbono complejos, fibra dietética y vitaminas y minerales como el beta caroteno, vitamina C y E, ácido pantoténico y manganeso antioxidantes. La alta ingesta de estos nutrientes puede acelerar el movimiento de los intestinos, reducir la exposición de sus dos puntos a las toxinas, y por lo tanto disminuir la probabilidad de mutación de las células intestinales. Además, batatas también contienen significativamente la cantidad de fitosteroles, que es otra clave de la defensa contra el cáncer de colon.
3. Yogur
Comer yogur cada día es lo mejor que puede hacer por su salud intestinal. Las bacterias probióticas en el yogur equilibra su flora residente, y previene la colonización de patógenos potenciales. El yogur también acelera su movimiento intestinal, y los que están fortificados con fibra extra son especialmente notables por la promoción de la eliminación de residuos rápido. El yogur es también la mejor fuente de calcio fácilmente absorbible y vitamina D. La deficiencia de estos dos nutrientes pueden elevar el riesgo de cáncer de colon. Los subproductos de la digestión yogur aumentan la acidez de colon y crean un escudo inhibitoria contra los pólipos y la formación de tumores.
4. Atún
Tener suficiente selenio en la dieta es fundamental para la desintoxicación de su sistema y reducir al mínimo el riesgo de mutación de las células. El atún contiene gran cantidad de selenio. Un filete de atún de 3 onzas le da casi el 60% de RDI de selenio. Comer atún también le provee de cantidades significativas de ácidos grasos omega-6 ácidos grasos omega-3 y esencial. Estas grasas buenas no sólo son importantes para la salud de su corazón, sino que también son importantes para la prevención del cáncer.