Una dieta pescatarian es aquella que excluye los animales terrestres, sino que incluye abundantes frutos, verduras, granos integrales y pescado. Puede ser una forma saludable de perder peso, mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades como las enfermedades del corazón. El comercio de carne o pollo sus comidas rojo solo una vez a la semana durante un plato pescatarian, puede desempeñar un papel positivo en sus objetivos. Hay un número de maneras de crear comidas sanas y deliciosas al comer una dieta pescatarian, pero para algunas opciones fáciles consideran las siguientes ideas próxima vez que esté en el estado de ánimo para preparar una rápida y comida de gran sabor que es saludable.
salmón Teriyaki
Este es un plato sencillo que se puede empezar por la mañana y acabado cuando esté listo para comer. Simplemente macerar algunas piezas de salmón en salsa teriyaki su favorito durante al menos una hora, pero cuanto más tiempo mejor. Alrededor de una media hora antes de que esté listo para comer, poner el pescado en una bandeja de horno y hornear durante unos 20 minutos a 350 grados. Usted encontrará que los peces se realiza la cocción cuando comienza a ser escamosa. Servir con verduras al vapor y arroz integral para un bien equilibrado, llenado y sabrosa comida.
camarones y aguacate Plato de Arroz
Este plato está listo en menos de 30 minutos de principio a fin, que lo convierte en un perfecto comida a mitad de semana. Basta con echar una libra de camarones en una cucharada de aceite de sésamo y miel a continuación, espolvorear con pimienta de cayena al gusto. Ase a la parrilla durante dos minutos por cada lado, y los puso en la cima de un montículo de arroz integral, un cuarto de taza de frijoles de soya, un diente de ajo picado y luego rematar con unas rebanadas de aguacate y salsa de soja.
Mariscos Jambalaya
Esta toma en un plato popular es más saludable que la versión original, sin embargo, es igual de sabroso y satisfactorio. Usted no tiene que pasar todo el día en la cocina sólo para conseguir esta comida en la mesa tampoco. Usted querrá sacar un gran bote y tiro en una media libra de camarones, un cuarto de libra de salmón, una taza y media o arroz integral, una lata de tomates cocidos, 2 dientes de ajo picado, dos años y medio tazas de caldo de verduras, y una cucharada de pimienta, pimentón y la pimienta. Lo puso en la estufa y se deja hervir alrededor de una hora antes de servir
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ensalada de atún
En lugar de los sándwiches de ensalada de atún tradicionales que podrían ser utilizados para, considere una consideración diferente de esta comida. Hornear un atún fresco hasta que es escamosa, luego se corta en pedazos del tamaño de bocado y dejar de lado. Mezcle un poco de lechuga fresca verde y rojo de la hoja, las aceitunas, garbanzos, judías verdes, almendras, cerezas secas y brócoli y luego rociar las verduras para ensalada con su aderezo favorito y por si todo ello con el atún fresco usted preparado. Se trata de una comida de la tarde refrescante para cualquier época del año. Esta comida es rica en nutrientes pescatarian demasiado, por lo que puede cargar en todas sus verduras favoritas sin tener que preocuparse de su cintura.