Crónica enfermedad > dieta nutrición > Alimentación saludable > Cómo aliviar el reflujo ácido con un cambio en Diet

Cómo aliviar el reflujo ácido con un cambio en Diet


Las elecciones de alimentos pueden tener un gran impacto en los síntomas de reflujo ácido y para la mayoría de las personas imprudentes elección de alimentos son la causa de sus síntomas. Así que al hacer algunos pequeños cambios en los síntomas de reflujo ácido dieta puede ser reducido o eliminado

Pasos para 1Primera Si cree que está sufriendo de reflujo ácido obtener su médico para diagnosticar la enfermedad.
Hay otra condiciones más graves que pueden conducir a síntomas similares, y estos deben ser descartadas.

2Mantén un diario de alimentos para dos semanas.
Esto significa escribir todo lo que come durante dos semanas y hacer una nota de cómo se siente y qué síntomas tiene experiencia. También incluye actividades lo que estaba haciendo.

3Al final de las dos semanas revisar sus notas para los elementos comunes que pueden desencadenar síntomas de reflujo ácido y luego eliminar o reducir estos factores.

4Consult su médico o un nutricionista para que puedan asesorar a un nuevo plan de alimentación basado en los resultados de su revisión de dos semanas.
Esto se asegurará de que está recibiendo todos los nutrientes necesarios.
5Avoid comer tarde en la noche .
Deje por lo menos 2-3 horas entre comer y de ir a la cama.

El conocimiento de la salud

Cómo comer los alimentos duro Cuando sus dientes Hurt

Dolor en los dientes puede tener muchas causas diferentes, i

Mejorar la digestión por la goma de mascar

Si usted ha notado que usted está teniendo dificultades para

Cuida lo que comes para quedarse Fit

Todo el mundo quiere mantenerse en forma y para que eso ocur

El 6 Mejores alto poder antioxidante Fruits

La incorporación de frutas antioxidantes en su dieta puede s

Plan de alimentación saludable para los niños

Para la mayoría de los padres, ideando un plan de alimentaci

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]