El té verde contiene un sinnúmero de beneficios para la salud que lo convierten en un favorito entre los entusiastas del fitness. Sin embargo, los efectos secundarios que puede causar una fuerza a muchas personas a omitir sus beneficios nutricionales. Si bien es la cafeína en el té verde que es principalmente responsable de causar efectos secundarios, algunas otras sustancias en ella también se pueden añadir a su problema. Aquí le ofrecemos la forma correcta de consumir té verde que puede ayudarle a obtener los máximos beneficios sans efectos secundarios.
La lucha contra la cafeína
Mientras que una porción de 8 onzas de té verde preparado puede contener de 24 a 45 miligramos de cafeína, el contenido de cafeína en una porción similar de café podría variar de 98 a 200 miligramos. El consumo excesivo de cafeína puede causar latidos irregulares del corazón, ardor de estómago, irritabilidad y nerviosismo. La cafeína en el té verde puede hacer que el calcio que su cuerpo necesita para tener huesos más fuertes para dejar el sistema. Es por esta razón que el té verde debe evitarse por completo por los pacientes de osteoporosis. Y para otros, el consumo debe mantenerse baja. Limite su consumo de 5 tazas llenas de un día.
Cómo evitar un malestar estomacal
taninos que se encuentran en el té verde puede ser un factor importante detrás de un malestar estomacal, ya que causa que produzca más ácido. Las personas que sufren de reflujo ácido están en mayor riesgo de padecer un malestar estomacal provocada por el té verde. Para reducir el riesgo de problemas estomacales, beber té verde junto con sus comidas. También puede agregar la leche para calmar el ácido del estómago.
El té verde y la deficiencia de hierro
El té verde es mejor cuando se consume junto con las comidas, especialmente para las personas con problemas de reflujo ácido . Las personas con deficiencia de hierro, sin embargo, deben evitar el consumo de té verde con las comidas.
interacciones de medicamentos
Hay ciertos medicamentos que reaccionan con el té verde, y tienen efectos nocivos en el cuerpo. Si usted está en las drogas como la efedrina, la clozapina, litio, inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), fenilpropanolamina y antibióticos, se debe evitar el té verde por completo.
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