Como es de su conocimiento, no cuidar el cuerpo con los nutrientes adecuados puede afectar qué tan bien su cuerpo realiza, y su alimentación saludable fitness.Although general es importante, hay mitos o rumores que podrían obstaculizar su rendimiento, si escuchas them.Here son algunos mitos comunes sobre eating.1 sana) que se resuelven en un estómago vacío: Si usted tiene hambre o su estómago hace ruido, que está tratando de decirle something.Ignoring esto o no pagar atención a ella, que están obligando a su cuerpo para funcionar sin ningún tipo de fuel.Before hacer ejercicio o realizar cualquier actividad física, comer una comida ligera, como por ejemplo una manzana o crackers.2) DEPENDIENDO dE bARRAS y bebidas energéticas: barras energéticas y bebidas están bien de vez en cuando, pero no entregar los antioxidantes que necesita para evitar cancer.Fruits y verduras son la mejor opción, ya que son ricos en vitaminas, minerales, líquidos y fiber.3) Saltarse el desayuno: Saltarse el desayuno no es un buen ! idea, ya que es muy importante en el inicio de su día su cuerpo necesita combustible, y sin ella, experimentará /sentir hambre durante todo el transcurso de la día.4) dietas bajas en carbohidratos: su cuerpo necesita hidratos de carbono para el músculo y el almacenamiento de energía.5) comer lo que quiere: Una alimentación saludable y el ejercicio no otorga acceso a comer lo que quieras todos necesitamos los mismos nutrientes, si los individuos ejercen o no, y todos tenemos nuestras frutas y vegetables.6) la falta de! cALORÍAS: a pesar de la pérdida de peso implica la reducción de la ingesta de calorías, bajar de peso ayunar no es inteligente o safe.Make una meta de 1-2 libras por week.Always asegurarse de que su ingesta de calorías es suficiente para mantener su cuerpo funcionando sin problemas y afectivamente. Si se le cae el peso demasiado rápido, trate de consumir un poco más food.7) No incluir SODA y aLCOHOL: Saltar de sodio y alcohol. Agua, leche y jugo es la mejor para beber de activos líquidos /people.Drink sanos líquidos a menudo, y por favor no espere hasta tener sed antes de drink.If espere hasta que tenga sed, entonces eso significa que ya está ejecutando un poco también low.By cambiando sus hábitos alimenticios siempre es un gran paso para mejorar la forma en que su cuerpo performs.The mejor y más saludable de comer, mejor que debe feel.It no importa la edad que tengas, la alimentación adecuada es algo que cada uno debe esforzarse for.Give una oportunidad, y en ningún momento a todos, usted comenzará a ver lo mucho que puede cambiar su vida para mejor!