El consumo de comidas ricas durante uno o dos días del año no le hará daño, pero surgirán problemas si usted está tentado a exceso de indulgencia durante varios días, o incluso semanas. Siga estos sencillos consejos alimenticios vacaciones, y usted encontrará que es más fácil tomar decisiones saludables.
Pasos para 1Don't servir porciones enormes. Francia El peligro no reside en lo que come, pero en la cantidad que come. Tener un refrigerio saludable antes de ir a una fiesta puede ayudar a tomar el borde de su hambre.
2No dejar tazones de chocolate, caramelos y frutos secos en pie en los mostradores de cocina, donde todo es demasiado fácil para sumergir en cada vez que pasas.
Servir las nueces con cáscara. Cracking les lleva tiempo, y se detiene usted los metiendo en la boca a puñados.
3Al una mesa de buffet, utilice un plato pequeño y llene sólo una vez.
Sírvete menos carne, más verduras y ensaladas , pero tenga cuidado con las salsas y aderezos cremosos.
4Stock con un montón de frutas y hortalizas frescas durante la temporada de vacaciones.
Mantenga una pila de cítricos de pelado fácil donde las personas pueden ayudarse a sí mismos. Antes de una comida, poner un plato de apio, trozos de manzana o rizos de zanahoria en la mesa - niños y adultos les encanta picar en estos
5Si está interesado no ganar durante las vacaciones, racionar sí mismo para uno o dos. . alimentos poco saludables al día
Tome tiempo para elegir las delicias del día, disfrutar del sabor - y luego se detiene.