Entender que la producción de nuevas células en el cuerpo requiere Omega-3 (y el colesterol), de paredes celulares permeables sanos; su dieta hereditaria incluido grasa Omega-3 normalmente en una relación 1: 1, o equilibrada, la proporción de omega-6. La dieta americana ha alterado esta a más como 1:20. Omega 9 puede producirse a partir Omega 6, y no se considera "esencial". Pronto nos ocuparemos de la administración de suplementos de Omega 3 ~ 6 ~ 9 de este artículo, ya que sus efectos reportados parecen ser algo distinto de la administración de suplementos de Omega 3 ~ que ahora está tomando todos los 3 de estos aceites en una combinación ideal.
pasos para 1 Véase
¿por qué lo que debe complementar con Omega 3 ~ 6 ~ 9.
mayoría de los estadounidenses, al menos, son muy desconectados de su hereditaria (~ hierba alimentados con carne y pollos, huevos, agua fría los pescados grasos) fuentes de Omega 3. Si su cuerpo no está recibiendo suficiente omega 3, que se va a enviar más señales de "hambre" constantemente.
2Seek la mejor fuente de Omega 3 ~ 6 ~ 9, según las instrucciones en Elección de suplementos de aceite de pescado. Vaya con el entendimiento de que cualquier es mejor que nada (y, que hay más fuentes de Omega 3 que el aceite de pescado solo, aunque es en gran medida preferida).
Nunca está de variar sus fuentes, y probablemente la forma más barata para complementar con Omega 3 ~ 6 ~ 9, que no sea un polvo, toda la comida ~ la vitamina, es tomar aceite de hígado de bacalao, aceite de oliva y el uso diario.
3Understand que tomar Omega 3 ~ 6 ~ 9 (que está disponible como una cápsula) se sentirá como "velocidad" , sin ninguno de los efectos nocivos en la dosis adecuada.
Esta materia es de gran alcance, y las instrucciones de la etiqueta deben ser seguidas.
la cafeína impacto se verá afectada, según las instrucciones de la etiqueta, cuando se incluye con Omega 3 ~ 6 ~ 9
las dosis recomendadas en la etiqueta suelen ser bastante alta, a menos tomar con un alimento graso, que aminorar corazón "aletea".; esto es mejor tomarlo con un buen desayuno, sobre todo al principio.
Como se indica en la etiqueta, si se toma esto demasiado tarde en el día, no se va a dormir esa noche. Hay un período de ajuste para muchas personas; las personas más delgadas parecen darse cuenta de los efectos más pronunciados, y Omega 369 ayudarán a normalizar el peso de las personas delgadas, también.
Un vago recuerdo, ahora, no está durmiendo grandes que sean las primeras noches en la transición a estas cosas, y punto ~ y, sintiéndose tan juiced de otro modo, que no importaba! En un año, usted será capaz de tragar un tapón hacia abajo justo antes de acostarse y dormir como un bebé.
4 En ausencia de suficiente Omega-3 , su cuerpo va a utilizar todo lo que pueda, lo que resulta en la formación de la pared celular deficiente.
Si las células no pueden "respirar" así, los nutrientes no pueden entrar también, y los residuos no pueden salir, lo que resulta en gran medida reducción de la salud. salida mitocondrial disminuye. La forma en que su cuerpo metaboliza el colesterol también se ve directamente afectado, y muchas otras deficiencias de los procesos corporales están siendo vinculado con Omega 3 (y vitamina D), la deficiencia.
Se tarda unos siete años para reemplazar cada célula de su cuerpo, y todo su cuerpo es sólo un conjunto de células. Sin embargo, el daño se produce en cada actualización debido a los productos químicos y daño por insolación.
5Understand el argumento
contra
la suplementación con Omega 3 ~ 6 ~ 9.
Estos argumentos parecen pertenecer sobre todo a Omega 3, y giran en torno a la vitamina a y D toxicidad de la ingestión de demasiada; pero esto es bastante raro. Un suplemento de Omega 3 ~ 6 ~ 9 combinado debe mejorar en gran medida estas preocupaciones, ya que los efectos son muy marcados, hasta la dosis recomendada.