Tiene problemas recortando en algo que se come demasiado de, pero no quieren que cortar de su dieta por completo? Siga estos consejos para ayudarse a sí mismo!
Pasos para 1Instead de tratar de dejar de pavo frío, trate de reducir una en un tiempo asignado.
Será mucho más fácil, más usted ganó ' t siento tan privados.
2Think sobre todas las buenas razones por las que está tratando de limitar a ti mismo.
¿Te da gas, o tal vez te impide perder esos últimos diez libras? Estas son buenas razones por las que necesita que limitarse.
3Even aunque esto no es una droga, que está tratando como si fuera uno por excederse.
Usted está permitiendo que usted se convierta en un adicto, y esto es una cosa muy mala. Los alimentos no deben ser el centro de su vida. Trate de participar en las actividades, si se trata de hacer punto o el baloncesto, que le permiten quitar la mirada de los alimentos en general.
4Substitute algo saludable para el malo su alimentación.
Una pieza de fruta o algún el yogur es una
mucho
más saludable. Hay tantas opciones que son muy saludables, como pollo a la plancha con cebolla picada, o una ensalada de frutas con fresas deliciosas.
5Don't pensar en esto como castigarse.
Piense en ello como la mejora de su vida al obtener deshacerse de algo que ha tomado el control sobre ti. Usted se sentirá mucho mejor cuando usted no se siente como que tiene que tener esa cierta comida.