A veces puede ser muy difícil de parar nosotros de tanto comer alimentos poco saludables, sobre todo si es muy delicioso. Sin embargo, los alimentos poco saludables puede causar graves problemas de salud y tienden a hacernos sobrepeso. Afortunadamente para usted, este artículo le mostrará cómo disfrutar de comer alimentos poco saludables
menos
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Pasos para 1Get deshacerse de todos los alimentos chatarra de la casa, no por comer, pero por dar a la basura o el vertido hacia fuera. Usa seguro de eliminar todos los alimentos poco saludables, de engorde, no importa lo mucho que los gusta comer. Repita este paso hasta que no es más que el alimento sano que queda en la casa.
2Familiarize usted mismo con las graves consecuencias de comer sanamente, y asustar a ti mismo para que odien cualquier alimento que no es saludable.
Busque las historias más escalofriantes de las personas que consumían demasiada comida poco saludable, y asegúrese recordarlos de manera que no se le olvide y empezar a comer alimentos poco saludables de nuevo!
3Post notas adhesivas por todo el lugar, recordando a comer de forma saludable. Usa seguro que la mayoría de sus notas adhesivas círculo alrededor de la cocina , donde es muy probable que muy probablemente para ser tentado a comer sanamente. Publicar una nota adhesiva roja en el refrigerador, recordando a sí mismo acerca de su peso.
Sería de gran ayuda para tener las notas adhesivas muy coloridos, como el neón, para llamar su atención.
Rotar las notas adhesivas y pegarlas en diferentes puntos de vez en cuando, como sus ojos poco a poco se acostumbrará a ellos y empezar a ignorarlos. Si lo coloca en un lugar nuevo, su mente no lo tomará en forma tan rápida y se le llamará la atención con más facilidad.
4Set un objetivo de pérdida de peso por lo que ya sabe cómo cantidad de peso que planean perder.
post que la meta de pérdida de peso en su cuarto de baño para recordarse cada día que
debe Cómo perder ese peso.
5Plan a cabo su dieta diaria, usando la pirámide de alimentos saludables .. Usa asegurarse de que está recibiendo suficiente cantidad de cada tipo de alimento en la pirámide, y reducir los alimentos que usted come demasiado
Por ejemplo: Si usted está consumiendo una gran cantidad de productos lácteos y muy poca proteína, considere la posibilidad de disminuir la cantidad de productos lácteos en su dieta y el aumento de su consumo de proteínas.
Una buena fuente de proteínas es la proteína saludable mezcla se puede agitar en líquidos, pero asegúrese de que los líquidos son saludables!
6Drink al menos ocho vasos de agua al día, y dos vasos de leche para asegurar una vida saludable.
Tomando en un montón de líquidos es muy importante para tener un viaje saludable, ya que la mayor parte de su cuerpo está compuesto de agua. Si se deshidratan y se niegan a sí mismo lo que necesita su cuerpo, podría conducir a problemas graves de salud.
7Exercise diaria, centrándose en la quema de calorías y ejercicios de la disminución de peso.
Esto ayudará a conseguir su mente de comer alimentos poco saludables, teniendo cuidado de su salud, al mismo tiempo! Además, podrás cansada cuando se va a dormir, haciendo que sea menos propenso a levantarse sólo para aperitivos de la medianoche.
Trate de tener al menos treinta minutos de ejercicio por día, pero si usted encuentra que usted no puede dedicar tanto tiempo y /o energía de una sola vez, separar los treinta minutos en tres, de diez minutos de sesiones. De esta manera, usted todavía está recibiendo su ejercicio que se necesita, pero en diferentes períodos de tiempo.
Tenga en cuenta que debe ser fiel a su salud y el ejercicio
todos los días
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8 Si usted encuentra que usted todavía tiene problemas con sin incluir alimentos poco saludables en su dieta, piensa en lo bien que se verá cuando finalmente perder todo ese peso no deseado.
Recuérdese que si se mantiene en la alimentación , su apariencia física poco saludable sólo crecerá peor, que le da un tiempo aún más difícil cuando se trata de perder peso!
9Para asegurar que definitivamente va a odiar a comer alimentos poco saludables, ver algunas películas que le disgusto acerca procesados, alimentos poco saludables, como Food Inc.
10Si usted encuentra que usted todavía está recibiendo la tentación de mimarse con alimentos poco saludables, buscar imágenes repugnantes de las personas muy obesas que pesan más de lo que hacemos.
Convénzase de que esto es lo que se verá como si no deja de comer sanamente, y la promesa a sí mismo que
Will
suceda. Llevarlo aún más lejos mediante la impresión de una imagen de una persona con sobrepeso repugnante, y que lo ponga en su refrigerador para recordar constantemente a sí mismo de las graves consecuencias.