El supermercado tiene una alimentación sana en ella. Usted sólo necesita saber qué buscar! En este artículo, usted obtendrá una idea de cuáles son los alimentos en el supermercado puede convertirse en refrigerios saludables, y con frecuencia instantánea,.
Pasos para 1Look en la sección de frutas y verduras. Sysoon hay una merienda potencial, pero las mejores ideas para la merienda rápida incluye:
fruta, especialmente si es fácil de pelar o lavar
paquetes pre-cortado en trozos de fruta o vegetales, como las zanahorias bebé , rodajas de palitos de apio, manzana y
los brotes verdes crujientes y pequeños, como los guisantes de nieve y frijoles.
2LOOK en la zona de aperitivos.
Aquí las cosas se ponen poco más difícil porque la mayoría de los aperitivos están llenos de azúcar, grasa y sal. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden encontrar en medio de todo. Busque:
Sin sabor, palomitas de maíz sin mantequilla
Pretzels, especialmente sal reducida y definitivamente sólo el sabor llano
Tortas de arroz
Las nueces crudas y semillas ( semillas de girasol, semillas de pepita) - simplemente ten en cuenta que el contenido de grasa de muchas nueces significa que no puede masticar en enormes cantidades
3Look en la sección de dulces
Snacks aquí.. ? En realidad no, pero si tienes que comer de esta zona, ir a por el chocolate negro con bajo o ningún nivel de azúcar. Y malvaviscos y caramelos de goma son probablemente bien en cantidades muy pequeñas en alguna ocasión. La goma de mascar puede ayudar a limpiar los dientes sin añadir calorías o demasiado azúcar. Recuerde que ningún caramelo tiene valor nutricional, por lo que usted está apuntando bajas calorías si disfrutar de ellos.
Algunos dulces podrían ser modificados bien, pero lo que están modificados con podían ser tan poco saludable como el de azúcar que están reemplazando. Sé muy sospechoso de aditivos de productos de la dieta.
Los frutos secos podría ser un intercambio justo para los caramelos. Todavía es rica en azúcares, sin embargo, por lo que no tiene demasiado.
4Ir a la lechería o la sección refrigerada.
Snacks aquí incluyen quesos pequeños de calidad, auténtico queso de queso palos , yogur (sin sabor), salsas, salsas y algunos productos vegetarianos. Todos los productos lácteos deben consumirse con moderación y con poca frecuencia como aperitivos.
5Verifique los productos horneados.
Aquí aperitivos son propensos a ser alta en grasas y calorías. Elija galletas con bajos niveles de grasa y un montón de adiciones de semillas. Busque galletas escandinavos que no tienen grasa o azúcar en ellos. En cuanto a las cookies, que están mejor dejar en la estantería; que no son buenos aperitivos y deben tratarse como un tratamiento ocasional solamente.
molletes panadería del supermercado que han sido elaborados con productos saludables podría estar bien como un bocado de vez en cuando, pero no se deben comer con regularidad. Es probable que ellos contienen manera más ingredientes de origen dudoso de lo que cabría añadir a los panecillos hechos en casa, así que ten cuidado con ellos.