dietas
Detox son un método popular para la pérdida de peso. Muchos dicen ayudar a perder peso de forma rápida, limpia las toxinas de su cuerpo, y te hacen sentir mejor. planes de dieta de desintoxicación van desde ser muy restrictivas dietas de todas las dietas líquidas, basados en alimentos para más incluyentes y enteros. La idea de restablecimiento de su cuerpo y empezar de nuevo con una dieta de desintoxicación puede ser atractivo (especialmente si usted ha estado comiendo mal o beber mucho alcohol). Sin embargo, no todas las dietas de desintoxicación son seguros y no todo el resultado en la pérdida de peso sostenible a largo plazo. elegir cuidadosamente un plan de desintoxicación segura y bien equilibrada para ayudar a perder peso.
Pasos para
Parte 1Selecting un plan de desintoxicación segura
1Talk con su médico.
Independientemente de qué tipo de dieta que elija, asegúrese de hablar con su médico primero. Esto es especialmente importante si usted va a seguir una dieta de desintoxicación. Tendrá que asegurarse de que su dieta de desintoxicación de elección es seguro y apropiado para usted.
Será especialmente importante que hable con su médico acerca de su dieta de desintoxicación. Debido a que existe una gran variabilidad tal en estas dietas, su médico debe saber exactamente lo que la dieta que está haciendo y por qué.
Además, si usted decide hacer una desintoxicación que es muy restrictiva, baja en calorías o líquidos solamente, que necesita para asegurarse de que estos son seguros para usted. Algunos métodos de la dieta no son apropiados para todo el mundo.
También, hable con su médico acerca de la pérdida de peso. Pregunte si él o ella tiene algún consejo o sugerencia para usted.
2Go para un plan que sugiere enteros, los alimentos no elaborados.
Usted puede encontrar planes de desintoxicación que sólo sugieren comer sin procesar, alimentos integrales. Estos son los grandes planes a seguir, ya que son por lo general no excesivamente restrictiva y obtener a comer alimentos más nutritivos.
Este tipo de tensiones dieta de desintoxicación de comer una amplia variedad de nutrientes densos, los alimentos enteros.
alimentos densos en nutrientes son los que están mínimamente procesados, moderadamente baja en calorías, pero muy alta en una variedad de nutrientes (como la fibra, proteínas o vitaminas). [1]