Cómo entender la etiqueta de información nutricional?

Puede ayudar a su familia a comer mejor y equilibrar su energía, aprendiendo a elegir bajo en calorías, grasas más bajos para algunos de sus alimentos favoritos. Utilice la etiqueta de información nutricional que se encuentra en los paquetes de alimentos para hacer más inteligente choices.This alimentos siguiente ejemplo es una etiqueta de información nutricional es de una cena de macarrones con queso.



Cuando se utiliza la etiqueta de información nutricional como una guía, pruebe estos consejos

Mantenga estas bajas: las grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sodio

Obtener suficiente de estos: potasio, fibra, vitaminas A y C, calcio y hierro

Utilice la columna de porcentaje del valor diario (% VD) cuando sea posible; 5% VD o menos es bajo, 20% VD o más es alto