Usted no quiere perder los dientes si también se puede vivir más tiempo y más saludable mediante la dieta y la nutrición relacionada, y sin que numerosos problemas de salud que se pueden remontar al azúcar. Evitar el supuesto de que las píldoras como los complementos alimenticios (es decir .: vitaminas y hierbas) lo harán. No, van a
no
superar la mala alimentación, malos hábitos de fumar, beber y la falta de ejercicio
La mayoría de la gente no tiene ni idea de que los hidratos de carbono refinados -. No sólo el azúcar - se encuentran entre las peores cosas que pueden conducir a problemas graves, o por qué están sanos o sufrimiento. Y si ignora los problemas de azúcar en la sangre, pueden causar graves problemas de salud en todo su cuerpo entero - incluyendo la piel, los ojos, los nervios, los riñones, el hígado, el corazón, los vasos sanguíneos, los dientes encías y dar lugar a un complejo de problemas como adulto- diabetes de aparición.
Pasos para 1Achieve tres cosas que las personas mayores de 100 años de edad (con suerte disfrutar de la longevidad) tienen en común, entonces usted puede ser sorprendido qué factores están vinculados a esta. Revisión de una reciente encuesta de centenarios que reveló personas de más de 100 tenga estas tres cosas en común:.
azúcar baja para su edad, España
la relativamente baja de insulina, España
triglicéridos bajos para su edad
2Véase que dos cosas en común son los niveles saludables de azúcar en la sangre y la insulina en la sangre.
altos de insulina a menudo se relaciona con resistencia a la insulina que está exagerada por el consumo excesivo de alimentos ricos, azúcares y grasas malas que en conjunto elevan los triglicéridos, elevan la glucosa, así como que la insulina en la sangre
Darse cuenta de que los niveles altos de azúcar afectan a la tercera cosa en común - los triglicéridos para personas de edad 100 años:., además de su consumo de azúcar disminuye su inmunidad lo que sería importante para vivir más tiempo y más saludable (o no), también -. más en la enfermedad bacteriana /inmunidad en la tabla de abajo
3Recall que azúcar en la sangre, como en la diabetes, es bien sabido para retardar la cicatrización de las heridas y complicar las infecciones (especialmente en los pies y piernas) -., y como muchas personas se hacen mayores, tienen problemas con la circulación en las piernas y los pies
enfermos diabéticos pueden perder dedos de los pies, los pies, las piernas (s), en parte debido a este problema. Evitar la ingestión de azúcar o hidratos de carbono, ya que son en su cuerpo generadores de ácido. El exceso de ácido es una mala noticia para su salud y su
corazón, el colesterol, los triglicéridos, España
la digestión, la vesícula biliar, la piel y el proceso de envejecimiento.
4Raise su inmunidad hasta en un 92 por ciento en lugar de reducirla ( "disminución de la capacidad para destruir las bacterias"), como ilustra la figura:
Más "cucharaditas de azúcar que se consume" reduce el "número de bacterias destruido "por" Cada célula de sangre blanca "con" Porcentaje (n%) Disminución de la capacidad de destruir bacterias (Baja inmunidad) "
0 14 cucharaditas de azúcar ... Las bacterias destruidos ... 0% disminuir la inmunidad,
6 cucharaditas de azúcar ... 10 ... Las bacterias destruidos 25% disminuir la inmunidad, España
12 cucharaditas de azúcar ... 5.5 bacterias destruidos ... 60% disminuir la inmunidad, España
azúcar de azúcar 18 cucharadas ... 2 ... Las bacterias destruidos 85% disminuir la inmunidad, España
24 cucharaditas ... 1 ... Las bacterias destruido el 92% inferior de inmunidad.
5Avoid consumir cosas como el azúcar "líquido", como el caramelo en su pequeño de 12 onzas de soda azucarada que le da unas 9 cucharaditas de azúcar en el organismo, y 20 onzas dió 15 cucharaditas de azúcar.
Lea las etiquetas. azúcar simple es producido por el cuerpo de digerir los hidratos de carbono más complejos, alcoholes, grasas y proteínas para obtener energía, por lo que consumen mucha azúcar no es necesaria, pero se puede evitar, sobre todo por la elección de alimentos bajos en carbohidratos. No "no" ser un "americano medio que consume aproximadamente 32 cucharaditas de azúcar al día". Estados Unidos tiene una gran cantidad de azúcar en sus manos, en la dieta. La mayoría de las personas están en la oscuridad acerca de los efectos del consumo de azúcar siendo alta.
6Avoid, si es posible, en función de valores de los alimentos agotados de la producción en masa en su tienda de comestibles: Read como sus suelos agrícolas no son a menudo ricos en micronutrientes y nutrientes minerales en comparación con lo que solían ser. También vacío azúcares "ocultos", tales como:
jarabe de maíz alto en fructosa, España
hidratos de carbono, España
Las maltodextrinas y
polímeros de glucosa
7Consider el uso de suplementos tales como vitaminas, minerales y compuestos adicionalmente naturales tales como Gymnema silvestre, extracto de hoja de plátano, canela y biotina y algunos patentados (los estudios indican que polinicotinato de cromo puede ser preferible sobre el picolinato de cromo hasta en un 300% mejor resultados.
). Construir una mejor dieta para ayudar a controlar el azúcar en la sangre de forma segura, natural y eficaz.
Método 1Add este buen material para el control de la dieta para la salud:.
1Focus en la adición de alimentos que su cuerpo va a digerir lentamente, por lo que la energía (azúcar en la sangre) entra a la sangre lentamente y de manera constante
Pero los alimentos que elija debe ser nutritiva - ejemplos: [1]