Hola. Me gustaría presentarme. Soy la mujer estadounidense promedio. Al igual que muchas mujeres en los Estados Unidos, que fluctúan entre un tamaño de 12 y 14 años, trabajo, criar a los hijos, tiene un cónyuge, y cada temporada de vacaciones, me deje llevar por completo en delicias de temporada, hecho en casa. Cada fin de octubre, el ciclo del aumento de peso de vacaciones comienza, y por el Año Nuevo, estoy acurrucado en posición fetal, la resolución de perder los quince libras Me adquirida desde Halloween. Esta fluctuación en mi tamaño y la autoestima son tan predecibles como un coro, y esta vez, estoy decidido a cambiar de tono.
El Desafío
Es decir Por eso esta temporada me he dado el reto de no ganar una sola libra durante las vacaciones. Ni uno. Esto será difícil, ya que realmente encanta comer, especialmente todos los alimentos sabrosos de vacaciones tan popular durante los meses más fríos. Me di cuenta este objetivo sería lo suficientemente difícil, sin añadir el estrés de tratar de bajar de peso también durante este tiempo de abundancia. Si lo consigo, me puedo concentrar en conseguir una mejor figura viene el Año Nuevo sin sentir voraz y negligente en la salida.
El How-To
¿Cómo me lograr este poderoso objetivo de aumento de peso cero? Dado que los alimentos parece ser mi kriptonita, planeo en la investigación de algunos de mis favoritos - rico chocolate caliente, ponche de huevo suave y cremosa, calabaza y postres de manzana llena - e intento de recrear con más ingredientes saludables, figura ambiente. A continuación, voy a compartir mis resultados de la receta, y mi viaje, con usted. Durante los siguientes dos meses, voy a comprobar en frecuencia para saber cómo estoy progresando, donde yo estoy luchando, y lo permutas receta sabor tan bueno como la cosa real. Espero que te quedarás conmigo, y tal vez voy a decidir a tomar el reto de mantener el peso de vacaciones adicional de descanso, también.
Introducción
Mi viaje con usted comienza hoy. Para el registro, y para mantenerme cuentas a todos ustedes, voy a romper el protocolo y compartir mi peso. Actualmente pesaje en 171 libras, que está justo en el límite entre el sobrepeso y la obesidad. No es algo que estoy orgulloso, pero tardó mucho valor para mí escribir esta última frase.
Mientras escribo esto, es tan sólo dos semanas hasta Acción de Gracias, y si usted lee mi post anterior , yo ya he llegado con unos platos exóticos que son más ligeros en calorías, pero llena de sabor delicioso. Este año será la primera vez alojo de Acción de Gracias para mi familia en mi casa. Hay mucha presión para proporcionar delicioso, comida tradicional para que todos disfruten. Estoy nervioso que mis permutas de receta no serán aceptadas, y puedo sentir la tentación de derrumbe y hacer todas las verduras de mantequilla y crema batida, y los lados de grasa natural Sé que mi familia adorará. Resuelvo que se mantenga firme y proporcionar al menos un par más saludable opciones. Ya veremos cómo va.
También es más frío afuera, y eso significa que el chocolate caliente y horneados en mi casa. Cada año después de la caña de ráfaga de Halloween, que se embarcan en un viaje de siete semanas de dulces nocturnos. Este año, con el apoyo de mis hijos, he probado y probado varias variedades de tanto chocolate caliente y chocolate caliente, y se encontró una receta que está a menos de 200 calorías por taza, extremadamente rico, y fácil de hacer. La receta se encuentra aquí.
Para el departamento de productos de panadería, He jugado un poco con unas pocas recetas para muffins de calabaza pastel con sabor, y se encontró un ganador. Esta receta bollo súper húmeda, densa y abundante es dulce pero no empalagoso es así, y es absolutamente golpeó las notas de sabor-vacaciones que estaba buscando. Además, desde que me cambié a cabo la harina de trigo por harina de avena de tierra, las magdalenas están libres de gluten y para alguien con un vientre de dolor crónico, que los hace aún más delicioso. Puede encontrar la receta aquí.
El ejercicio
En lo que va de ejercicio, no he encontrado la motivación para levantarse de mi escritorio y mover. Tengo la esperanza de cambiar eso pronto. A veces se siente como ir de compras, las tareas domésticas y la cena están haciendo ejercicio y tal vez confiar demasiado en esa excusa. Espero que informe a que en unas pocas semanas, después de Acción de Gracias, y hacerle saber que he superado mi forma física-fobia y se mantuvo fuerte en el frente interno de la cena-mesa. Hasta entonces, yo deseo una maravillosa acción de gracias, y la mejor de las suertes en sus propios viajes estilos de vida saludables.
¿Tiene algún consejo de vida saludables para las fiestas? No dude en compartir ellos a continuación libre. Puedo utilizar toda la ayuda que puede dar.
2 recetas exóticas para ayudarle a tener una acción de gracias sana
Bryanne Salazar
es un escritor independiente y editor, uno de los autores de la página web lo que el Flicka ?, y un blogger se encuentra con la cultura alimentaria que viven en el sur de California. Su blog, Bryanne Bites the Mundial documenta sus exploraciones de diversas comunidades étnicas y culturas alimentarias en los Estados Unidos. Bryanne especializó en escritura Inglés y creativa en la universidad, y ama a las historias de la pluma corta en su tiempo libre. Ella es también un defensor de las mujeres y niñas en todo el mundo, la madre de dos adolescentes, y la esposa de un servicio activo marina de Estados Unidos. Puede seguir Bryanne en Twitter para ver lo que está trabajando en el próximo.