El Argonne Anti-jet-lag dieta ayuda a los viajeros se ajustan rápidamente relojes internos de sus cuerpos a nuevas zonas de tiempo al cambiar su dieta antes, durante y después de su viaje. La dieta fue desarrollada por el Dr. Charles F. Ehret de la División de Argonne. de Investigación Biológica y Médica como una aplicación de sus estudios fundamentales de los ritmos biológicos diarios de los animales. Argonne National Laboratory es uno de los EE.UU. Departamento de Energía de los principales centros de investigación sobre energía y las ciencias fundamentales.
Pasos para 1Determine hora del desayuno en el destino del día de llegada.
2Feast-Fast-Fiesta-Fast Start cuatro días antes de la hora del desayuno en el Paso 1.
en un día, fiesta; comer de todo corazón con desayuno rico en proteínas y el almuerzo y una cena alta en carbohidratos. No hay café excepto entre 3 y 5 pm.
En el segundo día, rápido en comidas ligeras de ensaladas, sopas ligeras, frutas y zumos. Una vez más, no había café, excepto apuesta. 3 y 5 pm.
En el tercer día, Fiesta de nuevo. En el cuarto día,
Fast
; si consume bebidas con cafeína, beber por la mañana si viaja West, o de 6 a 11 pm cuando viaja Medio.
3Break El final rápido a la hora del desayuno destino.
No hay alcohol en el avión! Si el vuelo es el tiempo suficiente, dormir hasta la hora del desayuno normal en el destino, pero no después. Despertar y
Fiesta
en un desayuno rico en proteínas. Permanecer despierto y activo. Continuar las comidas del día de acuerdo a la hora de comer en el destino.
4REMEMBER ...
fiesta el desayuno rico en proteínas y comidas para estimular el ciclo activo del cuerpo. comidas adecuadas incluyen carne, huevos, hamburguesas, cereales con alto contenido de proteínas, y las judías verdes.
fiesta el cenas de alta en carbohidratos para estimular el sueño. Ellos son la pasta (pero no hay albóndigas o salchichas), crepes (pero sin relleno de carne), patatas, otros vegetales con almidón y postres dulces.
Días de ayuno ayudan a agotar la tienda del hígado de los hidratos de carbono y preparar el reloj del cuerpo para restablecer . alimentos adecuados incluyen frutas, sopas ligeras y /o caldos, ensaladas, tostadas sin mantequilla diminutos, medias piezas de pan. Mantener las calorías y carbohidratos al mínimo.