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Cómo reducir en Salt


enfermedad importante causa de muerte en el mundo es la enfermedad cardiovascular (enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular). Comer demasiada sal a menudo resulta en tener presión arterial alta, que es el principal factor de riesgo para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La mayor parte de la sal que comemos proviene de los alimentos ya cocinados y procesados. Los alimentos como el pan, pizza, cereales, etc, así que no importa cuánto intente evitar añadir sal a la comida, es necesario estar atento a partir de la sal que ya ha sido añadido.

Pasos para 1Cut abajo en el consumo de alimentos transformados a base de cadenas de restaurantes y supermercados.

2Simply usando menos sal en la cocina puede ayudar a reducir el consumo de sal.

3Avoid poner la sal en la mesa cuando se come.

4Avoid la adición de sal a los alimentos que estaban cocinados con sal en ellos.
Compruebe los valores nutricionales en el artículo para obtener más información.
5Cuando utilizando alimentos enlatados como las lentejas en conserva, evitar la adición de sal, porque que ya han añadido sal.

6Simply comer una gran cantidad de verduras y frutas puede reducir el consumo de sal en el cuerpo.
7You puede hacer su propio pan en casa sin sal o sólo una pizca de sal en vez de ir por el pan ya hecho en los supermercados.

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