Mirando hacia atrás en la década de 1960, el tocino y los huevos se presentó en el desayuno, y la carne asada y salsa eran en los platos de los Estados Unidos. El almuerzo puede o no puede haber sido otra comida con mucha carne. Y entonces llegaron McDonald, al igual que Burger King, Wendy, y Pizza Hut. Estas comidas rápidas introdujeron el concepto de comidas rápidas. Ellos no estaban vendiendo el brócoli, zanahorias, y tortillas. Incluso en los pueblos más pequeños, estos restaurantes de comida rápida en dirigir una carga de carne, queso y bebidas gaseosas; esto dio lugar a gran ingesta de calorías y azúcares en nuestra dieta resultantes de mala salud y la obesidad. Todos los años, cada vez es peor. Y lo más triste es que hoy en día la inspiración de un desayuno nutritivo no se le da mucha importancia. Mucha gente todavía no sabe sobre el poder de una alimentación nutritiva, sino que simplemente se les dice acerca de los planes de dieta y son casi molesto con ellos. Bueno, no siempre se trata de la dieta; más bien se trata de una nueva forma de pensar acerca de los alimentos, una nueva forma de salón de estar sano! Las dietas saludables son una forma de utilizar los alimentos para nutrir y curar su cuerpo. Es tan natural como la inhalación. Una vez que entienda la diferencia después de comenzar estilo de vida saludable, no un paso atrás de manera poco sana. A veces las personas tienen prisa y agarrar una magdalena o cualquier postre al horno y se escapan para el trabajo o la escuela. A veces incluso se saltan para salvar su tiempo .. Los estudios demuestran que las personas que se saltan el desayuno en realidad terminan comiendo más durante el transcurso de un día y tienen niveles más altos de colesterol, en comparación con las personas que comienzan su día con el desayuno. Aquí están algunas ideas desayuno rápido y ricos en nutrientes. Observe que cada uno de estos desayunos incluyen alimentos de por lo menos tres grupos de alimentos, lo que ayuda a garantizar la riqueza en nutrientes: Intenta usar un cremoso batido de frutas o condimentada calabaza Oatmeal.A cereal fortificado con fruta fresca, unas cuantas nueces picadas, y la leche baja en grasa. Agregar la miel para el gusto si te gusta es- trictamente panecillo tostado de grano entero con mantequilla de maní natural, rematada con las pasas, y un vaso de bajo contenido de grasa milk.Low en grasa o sin grasa yogur rematado con granola baja en grasa y fruta fruit.A y baja batido de yogur con -fat germ.A trigo tostado magdalena Inglés con un huevo escalfado, una rebanada de queso bajo en grasa, y un vaso de zumo de naranja. Tome cualquier otro zumo de fruta fresca si usted no tiene rebanada oranges.A o dos de pizza de queso-y-vegetariano frío y un vaso de naranja juice.Eggs Benedict con espárragos y salsa holandesa bajo en grasa es un plato elegante con recién exprimido jugo de naranja para una comida colorida y saludable. El uso de los espárragos como acompañamiento también proporciona una ración de verduras temprano en el día, ayudando a alcanzar la meta saludable de por lo menos cinco verduras todos los días. Se pueden encontrar recetas en línea también interesantes para hacer su día de comienzo saludable.