Cuando la pérdida de peso está en su mente, se oye su voz interior te dice que la reducción de los carbohidratos en su dieta es la mejor manera de lograr su goals.Thankfully, esa voz interior es correcta. La reducción de los carbohidratos de su dieta le ayudará a controlar el apetito que resulta en la pérdida de peso, que también sin mantener un control sobre su consumo de calorías o el control de porciones.
¿Sabe usted lo que esto significa? Que se puede comer tanto como desee, saciar su paladar y aún así perder esas libras de más!
¿Por qué la dieta baja en carbohidratos?
La creencia de que una baja dieta de pérdida de -calorie y bajo contenido de grasa de peso ayudas ha estado haciendo las rondas durante siglos. Sin embargo, el hecho es que esta dieta del doesn & rsquo; t realmente dar resultados. Incluso si usted se pega a la dieta religiosamente, los resultados serán decepcionantes.
En el proceso de seguir una dieta baja en grasa como un culto, se han descuidado una alternativa fructífera durante años. Sí, estamos hablando de dieta baja en carbohidratos que se abstiene de comer carbohidratos como azúcares y almidones y los reemplaza con proteínas y grasas.
Varios estudios apoyan que los recortes de dieta lowcarb abajo el apetito y hace que se consumen menos calorías, lo que se traduce automáticamente en la pérdida de peso.
baja en carbohidratos vs baja en grasa
los estudios en los que las dietas lowcarb se compararon con los de bajo contenido de grasa, los investigadores tuvieron que limitar estrictamente la ingesta de calorías en la baja grupos -fat para lograr resultados comparables. Sin embargo, los grupos de bajos en carbohidratos siempre salió victorioso.
Otros beneficios
Las dietas bajas en carbohidratos tienen mucho más que ofrecer que sólo la pérdida de peso. Ellos traen el azúcar de la sangre y los niveles de triglicéridos y reducir la presión arterial a niveles normales. También aumentan el nivel de colesterol HDL (colesterol bueno) en el cuerpo y mejorar el patrón de LDL (colesterol malo).
Una dieta baja en calorías podría dejar algunas consecuencias graves para la salud. Pero, que ISN y rsquo; t algo que tienen que preocuparse con una dieta baja en carbohidratos
¿Cuántos carbohidratos qué necesita
No hay una cantidad exacta de.? carbohidratos que deben constituir una dieta baja en carbohidratos. Una cantidad que puede ser considerada baja para una persona puede ser muy alta para alguien más.
La cantidad óptima de hidratos de carbono depende en gran medida de la edad, sexo, composición corporal, los niveles de actividad, las preferencias personales y las condiciones de salud metabólicos. Las personas que son físicamente activas necesitan muchos más carbohidratos que las personas que llevan una vida sedentaria
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Así que, ahora que el camino hacia un cuerpo más en forma está claro, cuando se le está comenzando?
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