dieta baja en carbohidratos ha estado haciendo los titulares en los últimos años, sobre todo con tantas celebridades cantando las virtudes de la dieta Atkins y la dieta de la zona. Es prácticamente imposible pasar un día sin leer acerca de las dietas bajas en carbohidratos, o escuchar acerca de los planes de dieta baja en carbohidratos en la televisión. Se podría incluso ser apremiado para caminar a través de una tienda de comestibles y no ver al menos un centenar de productos que dicen ser de bajo contenido de carbohidratos.
Es todo el bombo basada en hechos? Bueno, la respuesta a esta pregunta no es una respuesta simple blanco y negro. La verdad es que la dieta baja en carbohidratos puede ayudar a perder peso al principio, y esta pérdida de peso puede ser bastante rápida. Esto es a menudo debido a la pérdida de agua, sin embargo, y algunos expertos creen que la pérdida de músculo es también para dar crédito aquí. Sin embargo, usted realmente no quiere perder su masa muscular cuando se está tratando de bajar de peso, sino más bien las reservas de grasa.
es dieta baja en carbohidratos vale la pena?
La mayoría de los profesionales de la medicina de acuerdo en que dieta baja en carbohidratos puede estar bien por un corto período de tiempo, pero puede ser perjudicial si se practica a largo plazo. El cuerpo necesita las vitaminas, minerales y fibra se pone sólo de hidratos de carbono complejos, por lo que puede ser perjudicial para omitir los carbohidratos de la dieta. Los alimentos tales como frutas y verduras frescas, legumbres, arroz integral y avena de grano entero son todas las fuentes perfectas de fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales y minerales que el cuerpo humano necesita para funcionar.
Además, las dietas que contienen Sólo proteínas y grasas pueden sucumbir a ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y problemas renales y hepáticos. La mejor manera de perder peso y mantenerse en forma es comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y beber mucha agua. Estar en forma requiere un compromiso total con la vida sana, porque no hay una solución rápida.