Las vitaminas son grupo nutriente esencial que facilita muchas de cuerpo y rsquo; s mecanismos y funciones. Los beneficios para la salud de las vitaminas incluyen la capacidad para prevenir y tratar varias enfermedades, incluyendo problemas del corazón, niveles altos de colesterol, trastornos oculares y trastornos de la piel.
La vitamina A, D, e y K son vitaminas solubles en grasa. Estas vitaminas se almacenan en el hígado y tejidos grasos en el cuerpo. A medida que se almacenan en el cuerpo y se eliminan mucho más lentamente que las vitaminas solubles en agua que no tienen que ser consumidos tan a menudo como vitaminas solubles en agua. Si la ingesta de vitaminas solubles en grasa es mucho mayor de lo que necesita, entonces podría llegar a ser tóxicos. El cuerpo humano es especialmente sensible al exceso de vitamina A y vitamina D. Así que antes de iniciar cualquier suplemento vitamínico consulte a su médico. Si usted come una dieta bien balanceada y nutritiva su cuerpo va a obtener todas las vitaminas en suficiente cantidad y que ganó y rsquo;. T necesidad de suplementos
liposolubles vitaminsNutrient
Función
Alimentación sourcesVitamin ALa Vitamina A y su betacaroteno, precursor de beta-caroteno se convierte por el cuerpo para la vitamin.Needed para la visión, ayuda a formar y mantener dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas, y skin.Vitamin a proviene de fuentes animales (retinol): fortificados leche, queso, crema, mantequilla, huevos, carne, leche, queso, crema, hígado, riñón, pescado bacalao, halibut y oil.Beta-caroteno (se deriva de fuentes vegetales): zanahorias, calabaza, patatas dulces, calabazas de invierno, melón, pomelo rosa, albaricoques, brócoli, espinaca, y la mayor parte del color verde oscuro, frondosos vegetables.Vitamin Dhelps del cuerpo para absorber el calcio y ayuda a mantener la cantidad adecuada de calcio y fósforo en las yemas de blood.Egg, hígado, grasa pescado, leche fortificada y otros productos lácteos, margarina fortificada. La piel puede producir vitamina D cuando se expone a sunlightVitamin EAntioxidant; ayuda en la formación de glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K.Wheat germinales, maíz, nueces y semillas, yema de huevo, espinacas y otras verduras de hojas verdes, aceites vegetales poliinsaturados - maíz, girasol, soja, cottonseedVitamin amasa para el buen coagulación de la bloodcabbage, coliflor, vegetales de hoja verde, cereales, soja y otros vegetales, se hace en el tracto intestinal por la bacteria.
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