Todos nosotros estamos en riesgo de desarrollar cáncer y mdash; ¿Pero usted sabe que lo que come puede ayudar a luchar contra el cáncer? Lo que usted come puede hacer una diferencia en el riesgo de desarrollar cáncer. Algunos alimentos aumentan el riesgo de desarrollar cáncer, donde ya que algunos alimentos tienen propiedades anti-cáncer --- y pueden disminuir su riesgo de cáncer. Siempre trate de incluir alimentos en su dieta que pueden ayudar a combatir el cáncer.
Lo que hay que saber sobre el cáncer y la dieta
Por comer los alimentos adecuados no se puede evitar todos los problemas de salud, pero que sin duda puede disminuirlos. De acuerdo con la investigación muchos de los cánceres están relacionados con el estilo de vida tales como fumar, beber, la falta de ejercicio o dieta poco saludable. Usted puede aumentar su capacidad para combatir el cáncer mediante la inclusión de medidas simples en su estilo de vida como comer alimentos saludables, evitando el tabaco, lo que minimiza el alcohol y hacer ejercicio regularmente
dieta de prevención del cáncer:. Centrarse en la planta alimentos basados en
Los mejores alimentos para prevenir o combatir el cáncer son alimentos de origen vegetal como verduras, frutas, nueces, frijoles y granos enteros.
p> Incluye gran cantidad de verduras frescas, frutas y granos enteros en su dieta diaria. Algunos de los alimentos elaborados a base de plantas que se conocen específicamente para combatir el cáncer son el ajo, bayas (como arándanos, moras, fresas), los tomates, las verduras crucíferas (brócoli, repollo y coliflor), té verde, cúrcuma, verduras de hoja verde, uva, frijoles. Estos son ricos en antioxidantes (sustancia conocida para combatir el cáncer).
Cuando se tiene un objetivo comida a un plato de comida que es al menos dos tercios llenos de granos enteros, verduras, frijoles o frutas. Y otros grupos de alimentos como los productos lácteos, el pescado, la carne y los hacen menos de un tercio de la comida. Prefiero comer menos alimentos procesados o en fin de reducir la cantidad de alimentos procesados en su dieta dieta de prevención
Cáncer:. Granel arriba en fibra
de acuerdo con la investigación dieta rica en fibra también llamada fibra o mayor, puede ayudar a su cuerpo para combatir el cáncer. alimentos de origen vegetal como frutas, verduras y granos enteros son ricos en fibra. La fibra no es digerida por el cuerpo y ayuda a mantener su sistema digestivo limpio y saludable --- moviendo los alimentos que consume a través de su tracto digestivo y la eliminación de compuestos causantes de cáncer fuera de su sistema antes de que puedan causar daño. Ayuda a evitar que los alimentos se mueve a través de su tracto digestivo, y también se mueve compuestos causantes de cáncer antes de que puedan crear peligro. Los alimentos como la carne, productos lácteos, azúcar, o en & ldquo; blancas y rdquo; alimentos como el pan blanco, arroz blanco, pastas y no contienen fibra.
Algunas maneras de hacer su dieta rica en fibra
Coma arroz integral en lugar de arroz blanco