La alta humedad durante el monzón hace que su sistema digestivo débil. Es por eso que es importante para obtener la nutrición adecuada durante el monzón. Diferentes enfermedades del monzón se pueden prevenir con sólo seguir algunos consejos de salud específico para la temporada. Todos los problemas de salud durante la temporada se pueden resolver si se sabe cómo modificar su dieta.
Consejos y precauciones para el monzón Dieta
tener especial cuidado en mantener la comida y el agua limpia. Lávese las verduras y frutas a fondo para asegurar la eliminación de las bacterias y la suciedad. Los vegetales de hojas contienen larvas demasiado y hay que ser muy cuidadoso en la búsqueda de ellos durante el lavado.
A pesar de que es difícil de resistir aperitivos en el tiempo fresco, su dieta debe consistir sobre todo de cereales y verduras cocidas en el mínimo de aceite. Tener comida grasosa crearía problemas en la digestión. Por otra parte, los aceites a base de cacahuete, sésamo y mostaza deben ser evitados.
Verduras preferibles durante el monzón son
neem
, calabaza amarga, señaló calabaza (
parwal
), la cúrcuma, la calabaza de manzana (
Tinda
) alholva y clúster frijoles.
La cantidad que usted come debe ser equilibrada, pero si usted tiene que errar, hacerlo por comer menos no más. Es importante poner el sistema digestivo a gusto.
Algunas de las especias de fácil digestión durante el monzón son el ajo, asafétida (
Hing
), la pimienta, el jengibre, la cúrcuma, el
Jeera
polvo y cilantro. Son muy nutritivos en monzón.
No-comida vegetariana es especialmente evitable en monzón. Los que can & rsquo; t debe atenerse a las sopas y guisos y evitar el curry de pescado y carne.
alimentos excesivamente picantes como el tamarindo y encurtidos debe ser evitado. Añaden sabor a la comida, pero puede ser muy pesado en el monzón.
Las infecciones se propagan muy rápido en el monzón que conduce a tos y el resfriado. Al tener el jugo de rábano fresco, sal Pipli y el rock en agua caliente, se puede prevenir y reducir la formación de moco. enfermedades del monzón pueden curarse con estos remedios naturales.
Tal vez la precaución más importante durante el monzón es evitar tener comida fuera. Comer alimentos cocinados en casa siempre. Los alimentos tales como
raitas
, sándwiches, ensaladas son particularmente evitables, ya que contienen los vegetales crudos y no se puede estar seguro de la higiene en su almacenamiento. Por lo tanto, además de ensaladas, zumos, frutas cortadas,
chaats
y
golas
de los vendedores ambulantes.
Si desea hacer una pausa, no hay escasez de opciones saludables. El maíz a la parrilla (
bhutta
) que está disponible en todas partes cuando llueve es preferible. Pero no deje que el vendedor ambulante aplicar su Masala en él. El maíz es rico en fibra y cuando asado al carbón, lo hace para un aperitivo muy saludable.
evitar que usted se caiga enferma este monzón siguiendo estos consejos.
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