En la segunda parte de nuestra serie sobre comer en los restaurantes de cadena, echamos un vistazo en Olive Garden. Echa un vistazo a la primera parte, donde examinamos Taco Bell.
Para muchos, el Jardín de oliva representa un buen lugar para llevar a su familia para la cena del domingo. Es también el lugar donde todos los chicos de secundaria Toma fecha de baile de bienvenida. A un joven de 17 años esto es 5-estrella Michelin comedor. Mientras que el Olive Garden tiene algo de comida saludable, más a menudo que no se deje llevar clientes a sí mismos un poco. Aquí es lo que debe evitar en la O.G. y algunas otras opciones para ayudarlo a consumir sano
NO COMA:. calamares, porción aperitivo
Me encanta pequeño calamares fritos. Es verdad. Sin embargo, tanto como marisco es bueno para usted, empanar y freír no es bastante como mucho. Este aperitivo relojes en cerca de 900 calorías (890), 54 gramos de grasa, 2.340 miligramos de sodio, y eso sin tener en cuenta el marinara o parmesano-pimienta salsa de acompañamiento.
en lugar COMA:.
seguir con los palitos de pan de fricción, o incluso los dedos de pollo paquete de menos de un punzón intestino que los calamares
No coma : pollo Alfredo pizza
Si usted va a pedir una pizza en Olive Garden, evite la versión de Alfredo del pollo a toda costa. 1.310 calorías (sí, has leído bien), 46 gramos de grasa, 3.200 miligramos de sodio y 164 gramos de hidratos de carbono.
en lugar EAT:
Si tiene dolores de pizza, prueba el crear uno propio. Todavía no es un gran menú, pero se va a recortar a cerca de 400 calorías y reducir a la mitad la proporción de grasas. Una opción mucho mejor y más consciente de la salud. Recuerde, mientras más ingredientes que se agregan a un queso llano y pastel de salsa, más calorías, grasas, etc. va a agregar
NO COMA:. Giro de Italia
Si toma demasiados Tours de Italia, el cardiólogo puede estar tomando un recorrido por las arterias. El peor plato de pasta en el menú, aquí hay algunas mente y la línea de cintura sobresaltada estadísticas: 1.450 calorías (casi un día entero por valor), 74 gramos de grasa y 97 gramos de carbohidratos.
EN LUGAR COMO:
Sé que esto es un restaurante italiano, y sé que la pasta es excelente, así que si quieres ir a esa opción probar el Pomodoro Cappellini o la Primavera lasaña de pollo . A la vuelta de 500 calorías, que empacar un montón de sabor con la cantidad adecuada de calorías, grasas, carbohidratos y sodio. Hay un montón de muy buenas opciones bajo el menú "Más ligero italiano tarifa"
NO COMA:. Bistec Gorgonzola Alfredo
Una vez más, la hora de elegir platos de pasta en Olive jardín, el menú de una comida más ligera es el mejor camino a seguir. Mantenerse alejado de la Steak Gorgonzola Alfredo o se le toma hasta 1.310 calorías y 73 gramos de grasa. ¿Sabe usted cuántas horas en la cinta o número de clases de boot camp se requiere para quemar que fuera?
en lugar EAT: Read Se adhieren en su lugar con la parrilla de mariscos, como el salmón a la parrilla. No sólo es más consciente de la salud, pero los ácidos grasos omega-3 en el pescado es beneficioso adicional
NO COMA:. Zeppoli
Por último, pero no menos importante, llegamos a los postres. Evitar este desierto 1.130 calorías con salsa de chocolate a toda costa.
en lugar EAT:
Si tiene que satisfacer su gusto por lo dulce, la mousse de fresa es sólo 210 calorías. También ahorrará cerca de 26 gramos de grasa y más de 100 gramos de carbohidratos.
Con un menú más grande y más opciones de comida más ligera, Olive Garden tiene lo mejor de ambos mundos. Siga estas directrices, el registro de su información nutricional aquí, y buon appetito!
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificada y especialista en la prevención de lesiones a través de la Academia Nacional de Medicina deportiva (NASM). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos atletas universitarios y aficionados en muchos campos diferentes. Ryan también ha tenido la oportunidad de trabajar con varios atletas profesionales. Recientemente ha trabajado con atletas aficionados y profesionales dentro del deporte emergente de las artes marciales mixtas.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, PA. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede ponerse en contacto con Ryan en
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