hasta que complete mi calificación nutricionista clínica, no puede expresar más que mi opinión personal sobre el 5 nada: 2, o cualquier otra "dieta". Esto es únicamente mi opinión y no consejo clínico. Ahora, de vuelta a la 5: Dieta 2, que es la mejor dieta actual vendedor, moda alrededor. Un amigo muy respetado, en forma y saludable mío me dijo una vez que las tres primeras letras de la palabra dieta hechizo 'DIE' - que realmente tocaron la fibra sensible conmigo. Comer debe ser una alegría, sin contar calorías, saltando sobre las escalas, tener hambre o convertirse en alimentos obsesionado. Todos sabemos que las dietas de moda no funcionan, y pueden ser peligrosos para su salud. Lo que funciona es un cambio en su actitud hacia la alimentación y el ejercicio. No es el ejercicio adecuado para todos, no hay excusas - Tengo parientes con discapacidad y hacer ejercicio, comer bien y tienen tratamientos holísticos regulares para la relajación y el alivio del dolor. Como, mamá de funcionamiento ocupado, que ama el ejercicio, que no podría funcionar en 500 calorías al día, dos días a la semana! No importan que nos dijeron que podemos tener los 500 días de calorías en el fin de semana o un "día libre". Todos nosotros, las madres saben que trabajamos toda la semana, pero probablemente gastan más energía en el fin de semana de ponerse al día en todas nuestras tareas del hogar! Cualquier persona que es un fan de esta dieta, por favor mira las advertencias disponibles a nivel nacional en muchos países. En cuanto a beber agua con gas para llenar tu mismo y hellip; ¡Dios mío! En un reciente artículo en el Daily Telegraph, Xanthe Clay, que perdió una piedra y una mitad en cinco meses, el almuerzo producido por Michael Mosely y discutido su progreso. Al cambiar mis hábitos alimenticios y no hacer dieta, he perdido más de 3 piedras en el peso en menos de 12 semanas. Me comí un montón de comida nutricionalmente beneficiosos, se sentía sano y lleno de energía y la gente me dice todos los días que me veo muy bien. Sólo sé la pérdida de peso exacto de mi señora preciosa ajuste de Wii que me midió cada día, pero yo sabía lo bien que estaba haciendo desde la ropa que llevo ahora. Hasta la fecha de hoy he comido tres comidas. El desayuno era un plato de ensalada, sin aderezo con atún y unas aceitunas. Elevenses era una pequeña chaqueta de patata, más pescado azul - sardinas con pimentón ahumado, una cucharadita de mayonesa casera y más ensalada. El almuerzo en 2 p.m. era una tortilla de clara de huevo con más pescado, pimientos, cebollas, aceitunas y ensalada. Muy por encima de las 500 calorías que se puede comer en un día de ayuno en el 5: 2 dieta. Normalmente no me contar las calorías, pero por pura curiosidad lo hice hoy. Por lo general, yo como cuatro o cinco comidas pequeñas y saludables durante el día y llegar a la recomendada de 1.200 a 1.500 calorías para una mujer activa de mi edad. La idea de pasar desde 14:00 hasta mañana por la mañana sin nada que comer o bebida que no sea agua, me dan ganas de llorar y roer mi propio muslo. Tengo que comer bien, porque tengo un montón de trabajo por hacer, cuidado de niños /entretenimiento, cuidado de perros y gatos /entretenimiento, el consumo familiar para proporcionar, las tareas domésticas, la jardinería y el ejercicio para mantenerme saludable! Yo como hidratos de carbono en forma de papa, quinua y arroz integral un par de veces a la semana. Otros días, mis carbohidratos provienen de las grandes cantidades de brócoli y otros vegetales frescos que como. Una vez intenté una dieta baja en carbohidratos, ya que era la "tendencia" en el momento, a pesar de que yo no tenía necesidad de bajar de peso, todos mis amigos estaban haciendo. Estaba tan cansado y sin energía - no podía hacer ejercicio, jugar con mis hijos o incluso concentrarse en gran parte. También nos dio a todos el mal aliento! A veces paso mucho tiempo para cocinar comidas especiales para mi familia el fin de semana o en días festivos especiales, pero más a menudo que no me gastar menos de media hora en la comida principal de la noche porque no tengo más horas en el día ! No es difícil para cocinar una comida saludable con poco tiempo y mucha organización y la planificación. No hay alimentos de conveniencia en esta casa. Mis comidas poco de ensalada y verduras al vapor durante el día dura menos de cinco minutos para prepararse. Si voy a estar fuera de casa, donde no puedo conseguir el alimento adecuado para mí, como mi gimnasio, tomo un abarrotado mentes almuerzo y nadie. Si creen que soy extraña, no es debido a la comida! Me comer fuera mucho, al menos tres veces por semana y yo no lucho para comer bien. Si usted explica cortésmente al personal del restaurante lo que le gustaría y por qué, son de lo más atento. Por lo general son muy interesado en saber por qué se come en la forma de hacer, sin tener que ir en un conteo de calorías, pesar, de medida, batido /bares /régimen de alimento de la dieta. Yo llevo mis fotos antes y después también, lo cual fascina a todo el mundo cuando se dan cuenta de que sólo unos pequeños cambios me han dado un cuerpo sano y una energía ilimitada. Ellos siempre me pregunta "¿cuál es su secreto? No tengo ningún secreto, como bien y nunca dieta! Tengo dos alergias a los alimentos - productos lácteos y gluten y la gente está muy complacientes donde quiera que vaya, restaurantes de comida rápida, incluso famosos hacen todo lo posible para alimentar a mí si estamos en un largo viaje en coche y yo necesitamos comer. La alimentación saludable se ha convertido en una forma de vida para nuestra familia. Sin conteo de calorías, sin pesar, sin medición, comer cuando se tiene hambre ... y funciona. Digo esto para todos mis clientes, yo como muchos de alimentos sanos y no permito a mí mismo para convertirse en hambre. Comienza a sentir hambre y se come los peores tipos de comida! No necesito para pesar y medir, sé lo que soy por lo que siento y el tamaño de la ropa que llevo. Es realmente así de simple. Mis hijos (pista está en los niños de término) tienen un estante convite en el armario. Sweeties, choccies, patatas fritas, almendras, maíz dulce seca, pipas de girasol (semillas), etc. Tienen un límite semanal y una vez que se ha ido, se ha ido. Me sorprendió que el Sr. Mosely dijo a su familia para ocultar galletas, patatas fritas, chocolate, etc. para que no se lo coma. Esa fue la clave para mí que su dieta es una dieta de moda y no una forma de vida sostenible ... No estoy tentado de parte de las golosinas que le compro a mis hijos, que comen una dieta muy saludable la mayor parte de la semana y hellip; No estoy tentado, porque no estoy en una dieta! Yo sé que soy afortunado de tener un amigos que aman rústico, comida casera y familiar y comer toneladas de pescado y verduras. Estas personas maravillosas también han perseverado conmigo en mi viaje para desarrollar recetas de pasteles, panes planos y salsas sin lácteos, trigo y ahora ni siquiera sustitutos lácteos en ellos. La primera vez que hice un pastel sin gluten, que era como un ladrillo y había muy cerca de una cola para el dentista como mi marido y los hijos trataron de comer para ser feliz! Para mi familia y amigos que están conmigo en cada paso del camino, estoy muy agradecido y la vista de un par de adolescentes de carga en la cocina para terceras porciones de un plato que hice en ningún momento la semana pasada era alentador. No habrá dos días de ayuno a la semana en esta casa, sólo una dieta saludable y una vida familiar animada.