La osteoporosis se define como una enfermedad silenciosa que hace que los huesos se vuelven más débiles y más vulnerables a las fracturas. Si la persona afectada no toma ninguna medida para controlar la enfermedad, puede progresar sin causar dolor hasta que se rompe un hueso. Típicamente, osteoporosis rompe huesos que se encuentran en la muñeca, la cadera y la columna vertebral, pero puede afectar a cualquier hueso del cuerpo también. Una fractura de cadera puede causar deficiencia de movilidad, discapacidad permanente o la muerte, mientras que una fractura vertebral puede conducir a dolor de espalda severo, pérdida de altura o deformidad. Hay muchos factores que pueden contribuir a la osteoporosis, y uno de estos es el consumo excesivo de alcohol.
El alcohol y osteoporosis
Recientemente, resultados de la investigación mostraron que bajo o el consumo moderado de alcohol puede ayudar a prevenir y controlar la osteoporosis, especialmente en las mujeres y las personas mayores. Esto es porque el alcohol tiene la capacidad de estimular el sistema inmunológico y prevenir la pérdida ósea. Sin embargo, aquellos que consumen más de 2 o 3 onzas de alcohol al día llegarán a ser más susceptibles a la osteoporosis.
El alcohol reduce las reservas de calcio y la absorción
Según los estudios, el alcohol puede elevar los niveles de hormona paratiroidea (PTH) de una persona. PTH actúa para regular niveles de calcio y fósforo. Cuando ésta es elevada, se puede poner una tensión en las reservas de calcio en el cuerpo. El calcio es esencial para el desarrollo de huesos fuertes y sanos, y la capacidad del alcohol para agotar las reservas de calcio puede resultar en huesos débiles y osteoporosis. Además, se sabe que el alcohol puede interferir con el trabajo de las enzimas hepáticas, que trabajan para convertir inactiva la vitamina D en su forma activa. Cuando se produce una deficiencia de vitamina D activa, el cuerpo no será capaz de absorber el calcio en el tracto gastrointestinal de manera eficiente.
El alcohol aumenta los niveles de cortisol
El cortisol puede interferir con las actividades de los osteoblastos y obstaculizan la formación de huesos. Además, aumenta la actividad de los osteoclastos y la causa más huesos que deben eliminarse. Esta doble acción contribuye a una pérdida global de la densidad ósea. Puesto que el alcohol aumenta los niveles de cortisol, que puede conducir al desarrollo de la osteoporosis.
El alcohol tiene un efecto negativo sobre las hormonas
El consumo excesivo de alcohol provoca el agotamiento de testrosterone en hombres. Con menos testrosterone, actividades de osteoblastos se reducirán, y esto afectará la formación de los huesos. El exceso de alcohol también interfiere con el ciclo menstrual de la mujer, y los períodos irregulares conducirá a una mayor pérdida de masa ósea.
maneras eficaces para dejar el alcohol
Para aquellos que son adictos al alcohol, deshacerse del hábito puede ser muy difícil. Sin embargo, muchas personas han conseguido dejar de beber siguiendo ciertos programas. Tales programas incluyen el programa de Alcohólicos Anónimos (AA) y un programa de auto-empoderamiento. bebedores sociales, que sólo consumen un vaso de alcohol o dos por salida no tienen por qué preocuparse. El alcohol es aceptable siempre y cuando se consume con moderación y el consumo no exceda de una copa o dos al día.