El ayuno es una gran manera de comenzar un nuevo programa de ejercicios o pérdida de peso. La reducción o, en realidad, la eliminación de los alimentos y bebidas que contribuyen al aumento de peso le ayudará a poner en marcha sus esfuerzos y tiene el beneficio añadido de la desintoxicación del cuerpo y de la limpieza de colon. Algunas personas sólo por la eliminación rápida de alimentos sólidos en su dieta, mientras que otros prefieren para eliminar tanto los alimentos sólidos y todas las bebidas, excepto agua. Que uno elige realmente depende de sus puntos de partida y las consideraciones de salud personal.
Ventajas y precauciones
Al reducir inmediatamente el consumo de calorías, el ayuno producirá inmediata, a corto efectos a largo plazo. La grasa que ya se ha almacenado en su cuerpo va a ser utilizado para la energía que normalmente vienen de calorías en los alimentos y bebidas que se consumen. El uso de medios de grasa perder grasa
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Además, las toxinas contenidas dentro de esta grasa se eliminan a través del sudor, la orina y las heces. tono de la piel, la salud oral y la salud cardiovascular se ven afectados positivamente por el ayuno para bajar de peso. la eliminación a corto plazo de la ingesta de alimentos también le da a su cuerpo el descanso y la recuperación necesaria para mantener una salud óptima es necesario.
Hay algunas desventajas para el ayuno y las cosas a tener en cuenta. Al comenzar un ayuno, muchas personas citan letargo general y dolores de cabeza como los efectos secundarios comunes. También, un ayuno largo plazo hará que su cuerpo y el metabolismo, a disminuir a medida que su cuerpo entra en un "modo de hambre" para protegerse. Esto puede ser contraproducente y una sensación de falta de energía y un sistema inmunológico debilitado a través de una pérdida de nutrientes puede resultar. Durante un largo período de tiempo, esto puede resultar perjudicial para su salud.
Investigación de apoyo
El Centro de Terapia conservadora en Penngrove, California encontró que el agua de sólo el ayuno resultados favorables producidos (sangre normalizada presión) para las personas con hipertensión y era beneficioso para comenzar una dieta que promueve la salud y el estilo de vida cambia Ayuda de arranque.
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