Hay una gran cantidad de alboroto sobre el azúcar de ser una mala elección de alimentos. Todo azucarada se supone que debe ser evitado y marginado. Pero ¿y si el azúcar tiene algún valor nutricional? Lo que si es bueno
? Azúcar que también se puede llamar el azúcar de mesa se encuentra comúnmente en los productos alimenticios, productos horneados, refrescos y cereales. Siempre existe ese odio hacia el azúcar, siendo que los aumentos de azúcar en calorías la percepción común y hace que la gente grasa. El azúcar viene en muchas formas al lado de los blancos; usted tiene marrón y polvo que tienen diferentes procesos de fabricación. El quid de la cuestión sigue siendo que ISN azúcar y rsquo; t bueno para usted y, de hecho, no tiene ningún valor nutricional. Se juega ningún papel en una dieta equilibrada, y en vez empeora las cosas para su salud.
El contenido de calorías Francia El consumo total de calorías tiene un impacto en usted y puede aumentar los niveles de grasa en su cuerpo y aumentar su peso muy fácilmente. La fructosa y el azúcar son las dos formas de hidratos de carbono y contiene cuatro calorías por gramo, cuando se consumen. Ambos de estos también hacen falta en fibra dietética y puede carecer de valor nutritivo. Por lo tanto, la conclusión es que no hay beneficios para la salud de azúcar o fructosa cuando se consumen them.One cucharada, lo que significa 4 gramos de azúcar tiene 16 calorías y 1% de hidratos de carbono y que y rsquo; s él. No hay nada que se puede obtener de una cucharada de azúcar. Puede, por tanto, imaginar las calorías que consumes al comer un plato dulce.
efecto sobre los niveles de glucosa
Cuando se consume azúcar, la glucosa se envía directamente a la sangre y hace que los niveles de insulina en aumento y que es cuando experimenta una explosión de energía durante un corto espacio de tiempo. Esta explosión de energía es seguido por una caída que a su vez hace hambre y deseo de más, es seguro decir que suena como una adicción que podría ser peligroso. La caída de su energía empujará a consumir más alimentos durante todo el día y por lo tanto aumentar su consumo de calorías. Puede ser vale la pena mencionar que la fructosa envía la glucosa en el hígado después del consumo y esto tiene un impacto muy pequeño en cómo nos sentimos después de que consumimos. Dicho de otro modo, se evitan los altos y bajos.
Otras opciones
Hay muchas opciones que pueden reemplazar el azúcar, pero ninguno de ellos es mejor que el azúcar inútil. Usted tiene la miel, Sucanat, trazas de nutrientes primas y son igualmente patética como Edulcorante. Ellos son los mismos que en comparación con los azúcares blancos en términos de calorías y algunos son aún más. Por lo tanto, es seguro decir que el azúcar no tiene ningún valor nutricional y de hecho lo hace mal para su salud. Trate de evitar tanto como sea posible, por lo que es un fact.Read más en la alimentación saludable.